RUNNER´S TEAM

Resultados 10 k night

2009-07-22T18:36:00.016-03:00

A noite estava linda e o tempo estava ótimo. Mas a organização da prova deixou a desejar. Todo mundo estava achando que a corrida seria DENTRO do autódromo e não FORA dele. A linha de chegada estava posicionada dentro do cine-drive in, sem nenhum iluminação, e logo depois de uma descida super íngrime. Um dos vencedores dos 10 km até caiu quando tentava cruzá-la. Muita gente para pouco espaço, sinalização péssima e marcação de quilometragem completamente errada. Ao invés de 5 km, 4,5km, e o no lugar de 10km, 8,7 km... Postos de água de um lado só, gerando atropelos... Tudo errado... Ainda teve problema na premiação. Quem se inscreveu nos 10 km e correu 5 km acabou subindo no pódio, no lugar dos reais vencedores, deixando muita gente nervosa... Pelo preço, deveriam ter se insipirado em outras corridas por aí.
Bom, justamente por isso não colocarei os tempos aqui, porque não refletiriam a verdade... Apenas farei uma menção honrosa ao Lázaro e ao Luís Cláudio, que vivem competindo entre si. Desta vez o Lázaro ganhou, com 18:55 minutos, com levíssima diferença. E, nos 8,7 km o Shesman, com um tempo excelente de 37:31.
Parabéns a todos demais!
Parabéns também à organização do nosso clube, pela animação e pelas incríveis novidades na tenda! Estava tudo lindo! Até a próxima!

Diogo Black Power

A tomatinho...

E a nossa "cotovia" Tom!!!

Os mais bagunceiros da turma...

O campeão Shesman....

Tem certeza que vocês só beberam isotônicos???

Eliane

Vanessinha.

Treinos de férias

2009-07-20T17:59:00.005-03:00

Estive de férias por uma semana, mas os treinos continuaram... Aproveitei a viagem para experimentar alguns percursos diferentes. Em Minas Gerais, corri 10 km na Rodovia que dá na cidade de Iturama, cujo nome não sei. Nessa, passei por maus bocados com o meu marido, porque o acostamento é muito estreito e o piso também é bastante irregular. Os caminhões passam em alta velocidade, sem se preocupar muito com os pedestres, deixando o corredor muito inseguro. Também quase fomos devorados por dois pitbulls, que estavam soltos, em uma fazenda na beira do rodovia. Quando nos viram passar, fugiram por baixo da cerca e apenas não atacaram porque tiveram medo de um caminhão que passava. O susto foi tanto que até as pernas pararem de tremer e voltarem ao ritmo anterior, passou um bocado de tempo.

Em outro dia, com medo dos pitbulls, resolvemos experimentar correr na terra batida, entre as propriedades rurais da região. Sempre ouvi dizer que esse tipo de piso é melhor para as articulações e que absorve melhor o impacto, mas comigo não foi assim... Logo nas primeira passadas senti um dor forte na lombar, e não consegui de jeito nenhum desenvolver a corrida. Acabamos só andando... Nessa ocasião deu uns 6 km.

Outro percurso que eu pude experimentar é o da foto acima, na Cidade Universitária, agora já em São Paulo. Enquanto meu marido fazia um prova de proficiência para o doutorado lá, aproveitei para correr. Foi no domingo de manhã, com um frio de rachar. Estava disposta a seguir o longão da planilha e fazer certinho os 12 km. Mas lá pelo terceiro km começou a cair um toró, com uma água gelaaaaaaaaada, que eu não agüentei. Voltei voando para o carro para trocar de blusa e tentar me aquecer um pouco. Afinal, se eu não fiz direito o longão, acabei treinando uns "tirinhos" de velocidade... rsrsrs.

Que férias?

2009-07-20T15:20:00.005-03:00

Férias? No clube de corrida não tem férias, não senhor!!!!!
Anote na agenda o nosso último treino de julho:

26 de julho, domingo, na Península dos Ministros.

Não dê folga para os seus pés....
Os preparativos para quem participará da Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro também estão a todo o vapor. Preparamos uma galerinha que fará 16 km nesse dia. Se você também está planejando fazer o seu longão para a Meia do Rio, não se acanhe e corra com a gente também. Tem distância para todos os gostos....
Até lá....

2ª Maratona de Revezamento Pão de Açúcar

2009-07-20T15:08:00.004-03:00

Já estão abertas as inscrições na academia, para quem quiser participar da 2ª Maratona de Revezamento Pão de Açúcar. Os 42 km, a serem percorridos no Eixão, podem ser concluídos por equipes de 2, 4 ou 8 participantes, masculinas ou femininas, apenas. Participe! Correr em equipe é muito gostoso!!!!!

Corrida do Fogo 2009

2009-07-15T08:19:00.005-03:00

Como sempre, a Corrida do Fogo, organizada pelo Corpo de Bombeiros todos os anos, em comemoração à data da fundação da corporação, foi muito aprazível, e muito bem planejada. Tenho apenas a reclamar da incompatibilidade das informações dadas no site. Entrei pela primeira vez no endereço eletrônico que estava fazendo as inscrições e verifiquei que o preço seria de 25 reais. Achei o preço muito atrativo, e até imprimi o boleto, mas não pude efetivar o pagamento naquele dia. No dia seguinte, entrei para imprimir de novo e o preço já estava 35 reais. Imediatamente busquei o regulamento da prova, e lá não encontrei nem o preço nem qualquer disposição sobre eventual alteração de preço com a proximidade da corrida... De qualquer modo, acabei não podendo disputar a prova, pois estava viajando. Mas a galera que participou gostou muito! Aí vão algumas fotos da nossa galerinha querida:

Badwater 2009 - Parte V

2009-07-15T08:03:00.007-03:00

Mais um brasileiro completou o percurso da Badwater 2009, o atleta Ariovaldo Branco, de Santa Catarina, no tempo de 38h47min.

No site oficial do evento, há a notícia de que devido a um incêndio em uma floresta perto da linha de chegada, a área teve de ser evacuada, e assim o percurso foi reduzido para 130, 8 milhas. O horário limite para a conclusão da prova foi igualmente alterado, passndo para 58 horas.

Veja, abaixo, a emocionante chegada de Sebastião da Guia, carregando a bandeira brasileira:

Badwater 2009 - Parte IV

2009-07-14T19:46:00.006-03:00

Mais e mais corredores vão cruzando a linha de chegada... Estas são as fotos de Gingerich, Engle, e Jamie Donaldson (a primeira colocada feminina da prova...!!!!!), respectivamente.

Em nono lugar, e como segundo brasileiro a completar a prova, está Sebastião da Guia, com o tempo de 32h23min...Tão logo a foto de sua chegada for disponibilizada no site nós publicaremos aqui no blog...

Até lá, e continuemos torcendo para os demais competidores, especialmente os outros brasileiros que ainda disputam a prova...

Badwater 2009 - Parte III

2009-07-14T17:50:00.007-03:00

Pronto! A Badwater 2009 já tem um vencedor, e ele é BRASILEIRO!!!!!
O nome dele é Marcos Farinazzo, e a expectativa em relação a ele era grande. Muitos achavam que ele conseguiria quebrar o recorde da prova, que atualmente pertence a outro brasileiro, o Valmir Nunes, com o tempo de 22h51min. Tudo isso faz com que o Brasil firme cada vez mais a sua tradição nas ultramaratonas...
Veja o resultado parcial até o momento, com os corredores que já conseguiram completar o percurso...

1º Marcos Farinazzo (BRA) – 23h39min
2º Oswaldo Lopez (MEX)– 24h36min
3º Zach Gingerich (USA) – 25h06min
4º Charlie Engle (USA) – 25h45min
5º Jamie Donaldson (USA) – 27h20min

No site oficial do evento é possível acompanhar as imagens ao vivo, a partir de uma câmara de vídeo instalada em Lone Pine. Não deixe de conferir: http://www.badwater.com

E aí vão mais algumas imagens dos dois primeiros colocados:

Badwater 2009 - Parte II

2009-07-14T13:20:00.013-03:00

Fiquei uns tempos longe do blog, porque estive viajando, num local onde internet não pega... rsrsrs. Mas agora, cumprindo a promessa feita, passo a relatar as novidades da BADWATER 2009. Eis aqui, na íntegra, o e-mail que o nosso colega Henrique Jacob nos mandou falando sobre a prova:

"Com cerca de 23horas de prova desde a 1º largada, o brasileiro Marco Farinazzo retomou a liderança da prova e parte para o ultimo trecho voando baixo rumo a quebra do recorde!! Ele passou no último check point 8 minutos abaixo do recorde da prova.

http://dbase.adventurecorps.com/results.php?bweid=49bwr=Go - resultados parciais

Agora ele está no trecho mais plano da corrida e depois subirá a última montanha com 20km para concluir.Vamos mandar aquela energia positiva extra pra dar mais força a ele!!
A corrida está muito disputada, ele vem dividindo a liderança cabeça com cabeça com um corredor americano desde a largada.
A webcam está funcionando, provavelmente ele estará passando às 10 20AM horário de Brasília.

http://www.badwater.com/2009/index.html

- live cam, fotos e twitter.

Sebastião da Guia está entre os 10 primeiros.
Ariovaldo Branco, Mauro Chasilew e Raphael Bonatto vem forte também pra fechar abaixo de 48 horas e conquistar a fivela under 48H.
Vamos torcer!!
Força Brasil!!!
Abraço a todos
-- Henrique Jacob"

Aí vão alguma fotos extraídas do site oficial do evento: http://www.badwater.com/

Cobertura especial Badwater 2009

2009-07-02T20:11:00.008-03:00

Falando em Badwater, graças aos contatos privilegiados que temos com o ultramaratonista Henrique Jacob, teremos a oportunidade de fazer a cobertura completa da prova, e receber as notícias fresquinhas dos preparativos dos brasileiros para a Badwater 2009, que começará no dia 12 de julho. Os primeiros atletas já chegaram no local, e já temos algums imagens exclusivas...
A corrida vai ser toda transmitida on line no site oficial da prova, assim como as fotos vão sendo colocadas no site em tempo real... Toda a cobertura da prova você terá oportunidade de conferir aqui nesse blog também. Acompanhe!
A probabilidade de um brasileiro vencer a prova nesse ano é muito grande, porque participam da prova 6 atletas no total, mais do que em qualquer outro ano... Vamos ficar de olho e torcer por eles....

A importância da equipe de apoio em ultramaratonas

2009-07-02T18:27:00.016-03:00

Muitas pessoas pediram para que eu escrevesse algo mais sobre ultramaratonas. É incrível como a curiosidade aguça sempre que se fala em corridas de longas distâncias, especialmente aquelas que trazem algum desafio especial, como correr 135 milhas (217 km) em pleno deserto do Vale da Morte sob temperaturas de mais de 50ºC (Badwater), ou a mesma distância puxando um trenó a -50ºC (Arrowhead), ou subindo e descendo montanhas com chuva na cabeça (BR 135)... Estas três provas fazem parte da Copa do Mundo de Corridas de 135 Milhas -"BAD135 World Cup" - uma iniciativa da empresa americana AdventureCorps, que é dirigida por Chris Kostman, e que já é considerada a série mais difícil do planeta, por incluir ambientes de máximas adversidades (desert0, neve e montanha).

Pois esta curiosidade é minha também, e assim que descobri que na mesma academia que eu malhava o grande ultramaratonista Henrique Jacob, não desgrudei dele. E ele, sabendo de meu interesse, sempre procura me manter atualizada sobre os acontecimentos da área.

Assim, atendendo a pedidos, principalmente do amigo Jorge Cerqueira, e também satisfazendo minha própria vontade, resolvi fazer mais uma entrevista exclusiva com ele, principalmente por ocasião da última Volta do Lago, em que ele integrou a equipe de apoio do incrível Manoel Mendes, lenda viva das ultramaratonas. O Manoelzinho, como carinhosamente é chamado, teve de abandonar a prova após 65 km, por causa de fortes dores nas costas, mas as fotos dão conta de toda a sua garra e do quanto foi heróico o seu feito. Confira!

1) Certa ocasião, você afirmou que a sua vontade de fazer ultramaratonas surgiu a partir de um trabalho que você fez como apoio de um corredor. Antes disso, essa idéia nunca havia passado pela sua cabeça? O que você sabia então sobre ultramaratonas e qual era a sua impressão sobre esses ateltas?

R: Até então eu tinha como maiores objetivos correr maratonas pelo mundo. Sonhava com as maratonas de Nova Iorque, Muralha da China, Paris e várias outras. Não tinha muitas informações sobre ultramaratonas. O que sabia era o que tinha lido no livro “Maratonando” do jornalista e ultramaratonista Rodolfo Lucena. Achava que os atletas que percorriam estas distâncias eram totalmente loucos. Não conseguia entender os motivos que os levavam a encarar este tipo de desafio.

2) Ao fazer o apoio, o que chamou a sua atenção, ao ponto de despertar a sua vontade de tentar correr tão longas distâncias?

R: O que mais e chamou a atenção foi a tranqüilidade com que os atletas superam este tipo de desafio. Era totalmente diferente de correr os 10km, distância para qual que eu treinava. Em vez de pensar nos km percorridos o mais rápido possível, começei a me perguntar, em tom de desafio, quanto tempo podia me manter correndo. Isso era, para mim, muito mais motivador.

3) Fale-nos um pouco sobre quais são as funções da equipe de apoio. É preciso alguma habilidade especial ou algum conhecimento técnico? O que é preciso levar e o que não pode faltar ao corredor?

R: É importante ter uma equipe com experiência em corridas. Tudo depende do corredor para quem se faz o apoio; cada um tem suas necessidades particulares. O que vale mesmo é uma equipe que tenha a disposição de ajudar o atleta no momento em que ele precisar. É sempre bom ter pessoas que mantenham a tranquilidade e o bom humor durante toda prova e, principalmente, nos momentos difíceis. Em provas muito longas, com mais de 24 horas, é fundamental manter um revezamento de descanso entre os membros da equipe e também uma boa alimentação, já que, devido à tensão, a maioria das pessoas não sente fome. É sempre importante ler o regulamento da prova para fazer o planejamento do que levar, conhecer as características do local e as condições climáticas para definir os equipamentos e as roupas para levar.

4) Em algum ocasião em que você fez o apoio, você duvidou que o atleta poderia completar a prova e se surpreendeu com o resultado? A que você atribui essa força de vontade?

R: Nunca duvidei que alguém completasse a prova quando estava fazendo o apoio. A gente sempre espera que o atleta consiga se recuperar. Já me surpreendi diversas vezes com o resultado ou com o corredor, mesmo não tendo uma boa performance. Neste tipo de prova o objetivo principal é completar. A força de vontade vem da motivação, depende de quanto você quer de verdade. É algo sempre pessoal e deve-se encontrar razões para encarar o desafio. É importante sentir prazer no que faz e vontade para alcançar os sonhos.

5) Agora, falando um pouco de você enquanto corredor, o que você espera de quem está fazendo o seu apoio?

R: Depende da equipe que está no apoio, mas sempre espero uma força extra porque só de estarem ali já é uma motivação muito grande. Mas, basicamente, o que espero é ajuda no controle da hidratação, alimentação e suplementação. Também, são necessários caso eu precise de algum equipamento ou fazer uma troca. A equipe também ajuda muito na segurança do atleta. Em algumas corridas, como no deserto, o carro é essencial para ajudar em alguma situação de risco que necessite da remoção do atleta para assistência médica. Nesta prova em particular o atleta finca uma estaca fornecida pela organização no lugar em que parou, vai até algum local para descansar ou fazer o atendimento médico e pode voltar a partir do ponto da estaca. O atleta só não pode tomar intravenosa, sob pena de desclassificação.

6) A sua mãe costuma participar de suas provas, ajudando-o.... Em algum momento a relação pessoal entre vocês dois atrapalhou a concentração ou esse tipo de intimidade ajuda na sua performance?

R: A presença dela é muito positiva. Antes eu ficava mais preocupado, mas hoje em dia, com a experiência, vou ficando mais tranquilo. Sempre ajuda porque ela me conhece, está preparada pra me ajudar a qualquer hora e, principalmente, me dá aquela força extra. É um dos grandes motivos que me fazem continuar quando as coisas ficam complicadas.

7) Em que você pensa quando seu corpo pede para parár? O que te faz continuar?

R: Cada corrida tem sua motivação especial. Procuro sempre pensar em coisas positivas, em situações que também eram complicadas, mas que tive êxito. Basicamente, em um momento difícil, tento focar no movimento da corrida e depois, em outros momentos, desvio o pensamento. Assim tento manter uma eficiência biomecânica e relaxar pensando em outras coisas, como nos meus cachorros, em viagens, momentos alegres e que me trazem felicidade. Quando você sorri em momentos difíceis transmite confiança e alivia um pouco da tensão do momento.

8) Há algum limite? Vale tudo para alcançar a sua meta?

R: O limite está na cabeça de cada um. Eu estou procurando conhecer os meus, mas para o ser humano acho que o limite ainda está longe. Para mim não vale a pena. Temos nossas prioridades na vida e dependendo do risco, tentamos outra vez ou mudamos a meta.

equipe antes da largada

Manoel de madrugada, iniciando o percurso

A eficiente Rita Jacob no apoio

lindo visual amanhecendo

e as subidas não têm fim....

os desafios são muitos...

Valeu Manoel, você é um herói! Que Deus te abençôe!!!!

Circuito das Estações Adidas - Inverno

2009-06-30T22:18:00.011-03:00

Mais uma etapa do Circuito das Estações Adidas vencida, com toda a galera reunida!
O clima estava excelente, nublado, e a organização da prova foi perfeita, como sempre, a não ser por um detalhe imperdoável, que não me canso de repetir: TERIAM QUE PREMIAR OS TRÊS PRIMEIROS DE CADA CATEGORIA!!!!!!!!!!
Quem particiou também da primeira etapa, pôde comparar o tempo no mesmo percurso, e avaliar a sua evolução pessoal. Não consegui colocar aqui os tempos de todos os corredores do clube como das últimas vezes, porque não consegui puxar do site a relação pelo nome da academia... Mas quem quiser dar uma olhada no tempo, assim como nas fotos oficiais do evento, é só dar uma espiadinha no seguinte link:

http://o2porminuto.uol.com.br/circuitodasestacoes/bsb/resultados.html

E, abaixo, seguem algumas fotos tiradas na nossa tenda:

Jantar de massas

2009-06-30T21:54:00.012-03:00

No sábado à noite, antes da corrida do Circuito das Estações Adidas - Etapa Inverno, teve um jantar para reunir as equipes que partciparam da Volta do Lago, na casa da nossa querida amiga Célia. Foi um maravilhoso jantar de massas, bem apropriado para a ocasião. Pudemos relembrar os momentos que passamos juntos, ver as fotos, e colocar o papo em dia, antes da prova do domingo. Essa galera é muito especial. Êita pessoalzinho supermotivado!!!!!!

Volta do Lago 2009 - Resultados

2009-06-28T16:21:00.041-03:00

A Volta do Lago é uma das corridas mais marcantes do Distrito Federal. O seu diferencial é o percurso, uma ultramaratona de 100 km em torno do Lago Paranoá, com trechos difíceis em asfalto, cross country, travessias em lama e terra batida, subidas íngremes, escadas improvisadas e descidas em barrancos. Houve quem se aventurasse a fazer o percurso todo sozinho (aliás, isso será um assunto a ser tratado em outro post, já que um dos nossos colegas, o ultramaratonista Henrique Jacob, ajudou a fazer o apoio do atleta Manoel Mendes nessa prova), mas a maioria prefere formar um equipe, de até 8 atletas, para vencer o percurso em revezamento. Encerrada a prova, os comentários eram unânimes: I-N-E-S-Q-U-E-C-Í-V-E-L!!!!!!! A preparação, a integração no ônibus durante a prova, o desenvolvimento do senso de responsabilidade e de equipe, simplesmente fazem com que esta prova deixe uma saudadezinha muito boa, e a vontade de voltar no próximo ano... Tivemos duas equipes participando, uma completando em 8:59:54 e a outra em 9:28:50. Veja, ainda algumas fotos do evento:

para acordar às 5h, só com muita motivação, hein Vicente?!

preparando os últimos detalhes...

graças ao André, tivemos apoio ciclístico...

... vimos nascer o sol, com a galera correndo...

...o Lázaro estreou com um look muito cobiçado...

e no meio da corrida mudou para o modelito nº 2...

galera super-motivada!

Vanessa

Thais

Célia

Luís Cláudio

Renato

momentos marcantes... Belinha passando o chip...

Sérgio oferencendo hidratação para Shesman...

a alegria da Raquel com a sua primeira corrida de rua!

que galera legal!!!!!!!!!!

até a próxima, pessoal!!!!!

Mais treino!!!!!!!!

2009-06-11T19:18:00.002-03:00

Pensou que poderia ficar espreguiçando no sofá de casa nesse fim de semana? Ledo engano... Tá na hora de se mexer, porque temos mais um treino no nosso calendário de corridas externas: SÁBADO, dia 13 de junho, no Parque da Cidade, ao lado do Prédio da Administração, ÀS 9H00. Não percam...

Anotem, ainda, em sua agenda:

- Dia 21 de junho - Volta do Lago

- Dia 28 de junho - Circuito das Estações Adidas, etapa inverno.

Um abraço a todos!

2ª Etapa de Revezamento Mizuno-American Airlines

2009-06-11T19:07:00.003-03:00

Aos alunos da Academia A! Body Tech, comunico que no dia 20 de junho, sábado, às 10hoo, acontecerá a 2ª Etapa de Revezamento Mizuno - American Airlines. Para participar, não precisa ter corrido na 1ª Etapa! Basta registrar o seu nome na recepção, e garantir a sua vaga na esteira. Os participantes ganharão uma camiseta exclusiva do evento e concorrerão a brindes imperdíveis. O vencedor geral poderá ganhar uma viagem dos sonhos, com acompanhante. Nós temos vários corredores que estão no páreo, levando a competição a sério, e com chances reais de sucesso. Boa sorte para vocês!!!!

Treino Penísula dos Ministros

2009-06-07T15:36:00.012-03:00

Um dos treinos mais bonitos da minha curta vida de corredora, sem dúvida, foi o desse domingo, na Penísula dos Ministros. Mesmo gripada, e não tendo corrido muito bem, o proveito foi enorme! A pista de cooper beira o Lago Paranoá quase na maior parte do percurso, todo arborizado. Fomos atá o Pontão e voltamos, o que deu cerca de 6 km mais ou menos. Também tive a oportunidade de correr ao lado do ultramaratonista Henrique Jacob, que veio me contando histórias sobre as corridas que fez, as técnicas que utiliza para vencer seus desafios e metas pessoais, o que foi muito gostoso. Cada vez mais eu me empolgo com a idéia das longas distâncias... Ele fez parecer tudo tão fácil e divertido, que me deixou até desconfiada! Aí tem coisa Henrique! Será que a genética dele é igual à nossa? Depois vou bater um papinho com a mãe dele, a Rita, que sempre o acompanha nas corridas e tirar isso a limpo....

Brincadeiras à parte, a verdade é que até correr gripada compensa para ver paisagens tão lindas e estar entre pessoas tão legais, que compõem o nosso clube...

Para ficar babando, dê uma olhadinha nas fotos do nosso treino:

o percurso...

a vista maravilhosa...

momentos antes de começar a correr...

e no final, confraternizando...

e recompondo as energias!

Até a próxima!!!!!!!!

Resultados Fila Night Run

2009-05-31T11:50:00.025-03:00

A etapa Brasília 2009 da corrida Fila Night Run demonstrou que a Fila está mesmo buscando seu lugar no mercado das corridas de rua. No espaço antes dominado pelas concorrentes, quase não se ouvia falar da marca. Assim, esta iniciativa foi uma ótima oportunidade para a Fila conquistar maior visibilidade e aquecer as suas vendas. E funcionou. Numa corrida muito charmosa, bem organizada e cheia de atrativos, a Fila conseguiu fixar a sua marca na mente dos corredores. A camiseta que veio no kit é linda, feita em material de excelente qualidade... Tão bonita que muitas pessoas ficaram até com dó de correr com ela! Os pontos de hidratação foram bem distribuídos, com água gelada e em quantidade adequada. O resultado saiu na hora, e veio por sms no celular, e para aqueles corredores que se inscreveram para uma distância, mas que na hora resolveram correr a outra, a mudança foi feita automaticamente, no momento em que o chip passou pelos tapetes de cronometragem. Assim, ninguém saiu prejudicado. Os únicos pontos ruins a destacar foram, a meu ver, a grande quantidade de atletas, o que provocou certa aglomeração, e a falta de premiação para as categorias. Mesmo estando no regulamento que só haveria premiação para o geral feminino e geral masculino, isto deixou muitas pessoas frustradas. Na nossa equipe tínhamos atletas com tempo suficiente para subir ao pódio, que ficaram chateados pela falta de reconhecimento. Essa é uma luta antiga da classe dos corredores, por isso encampo aqui a reivindicação: QUEREMOS PREMIAÇÃO PARA OS TRÊS PRIMEIROS DE CADA CATEGORIA!!!!!!
De mais a mais, tudo foi uma festa. Teve música durante o percurso (o que foi essencial, porque eram 5 km de subida forte, no final), gente muito alegre, fazendo festa, lugar para tirar foto, fazer massagem, show, etc. Na nossa tenda, tivemos DJ fazendo uma "baladinha" particular, e muitas guloseimas. Tinha Redbull, sanduíche Subway, frutas, refrigerante, água, sucos, etc. Foram 59 atletas participando em nome da academia. Aí vão os tempos dos nossos corredores:

10 km

CARLOS MARTINO MARTINS 00:46:26.25
ALEXANDRE SOLERA 00:47:48.80
BRUNO L.G.DE ABRANTES 00:49:21.40
RENATA BARRETO PAVONI 00:51:25.05
VIVIANE MASCARENHAS SOARES 00:52:09.10
ISABELLA BERGAMI TOSCANO 00:53:59.05
VERA MARTHA DO NASCIMENTO MACHADO 00:54:28.75
ISMALDO NEGREIROS 00:54:54.05
SERGIO LUCIO JUSTO DIAS 00:55:18.10
ARARI PINTO DA SILVA 00:55:24.65
JOÃO MAURO GARCIA JACOB 00:56:08.20
MARILENE JAIME DE ANDRADE 00:56:21.25
CLARISSE DE FREITAS LIMA 00:57:35.70
ROSANA JAIME DE ANDRADE 00:57:49.90
GABRIEL TEIXEIRA LOBO L. BARROS 00:58:34.65
MARCELO DE LEÃO NEGREIROS FALCÃO 00:58:50.60
CLEITON DIONÍSIO L.SILVA 00:59:19.95
MUCIO LOPES DA FONSECA 01:00:52.15
SÔNIA M.FONSECA 01:00:52.80
THAIS AROCA DATCHO LACAVA 01:01:39.50
MAURO CESAR SOBRINHO 01:01:40.60
FERNANDA DA SILVA PARREIRA 01:02:04.05
CELIA MARIA BERGAMI TOSCANO 01:02:37.45
VINÍCIUS JAIME DE ANDRADE 01:03:14.05
VICENTE FONTANIVE 01:03:44.10
MILTON GUEDES 01:07:38.55
ANGELA BERENICE D.NEVES DUARTE 01:08:35.85

5 km

LEONARDO SOUZA DE OLIVEIRA 00:23:49.05
HENRIQUE GOMES JACOB 00:24:18.65
MARCUS VINICIUS PESSANHA GONÇALVES 00:24:54.65
WALLACE CLEBER S.FARIA 00:25:41.05
BERNARDO BRANDÃO CAVALCANTI GOMES 00:26:39.45
EDUARDO LESSA DE BARROS 00:27:05.70
NARA BEATRIZ MATOS 00:27:13.95
MARIA CLARA ALMEIDA FERREIRA 00:28:14.25
PAULA CHRYSTINA C.A.LEITE 00:28:14.90
PLÍNIO MARCOS CANUTO 00:29:26.10
MARCIO LEMOS SAID 00:29:33.65
FLÁVIA ALBUQUERQUE BOTELHO 00:30:49.70
NELSON LACAVA FILHO 00:31:56.00
ANA PAULA SIQUEIRA 00:33:15.25
ALINE WEBER 00:33:33.45
CRISTIANO RICARDO VAZ DE MELO 00:34:00.70
FLÁVIA SANTANA TORRES 00:34:04.55
RITA DE CASSIA GOMES JACOB 00:34:53.70
LORIZA ANDRADE VAZ DE MELO 00:35:22.50
FABRIZZIA MAINIER SAID 00:35:32.15
CAROLINA MORAIS L. PEREIRA 00:35:52.20
LORENA COSTA FREITAS 00:36:01.05
MARCELO HENRIQUE SILVA DE SOUSA 0:36:02.00
FREDERICO JULIO G. JUNIOR 00:36:13.55
SANDRA SUELY VEIGA SOUZA 00:36:35.75
EMÍLIA CARLA FINOTTI 00:37:39.25
RICARDO BORGES LUCAS 00:37:39.55
ALINE DE CARVALHO BARROS 00:38:27.90
CRISTINE SAVI FONTANIVE 00:38:51.60
MAÍRA REZENDE DE CAMPOS SOUZA 00:40:33.55
JULIANA BOTTURA 00:42:37.25
RENATA ALENCAR 00:43:05.85

Curtam, ainda algumas das muitas fotos do evento:

10 K Sudoeste

2009-05-25T22:03:00.008-03:00

A Corrida 10 K do Sudoeste foi muito, muito divertida... Para mim, foi sinônimo de superação, pois melhorei o meu tempo nos 5 km, o que me ajudou a recuperar um pouco a minha auto-estima de corredora... Ainda não saiu o resultado no site, mas pelo Garmin, fiz em 28 minutos e meio, o que, para mim é ótimo, ainda mais considerando que a prova tinha várias subidas....
Outro ponto alto, para mim, foi ver a alegria da minha amiga Monique ao correr a sua primeira prova de rua. Ela fez sua estréia na 10 K Sudoeste, exatamente como eu, há um ano atrás, o que me trouxe várias lembranças boas... Com o tempo de 35 minutos, ela ficou super feliz, pois na esteira não corria mais do que 10 minutos. Agora não tem mais volta, ela se deixou picar pelo mosquitinho da corrida, e agora já viciou. Saiu de lá e no mesmo dia já fez a sua inscrição para a Fila Night Run, no próximo sábado! É isso, aí Monique!!! Ainda vamos correr juntas a Comrades, em 2.019!!!!

toda a pose de corredora...

retirando o chip...

e pegando a merecida medalha, primeira de muitas....

Tire o bumbum da cadeira!

2009-05-14T19:36:00.003-03:00

Pessoal... Aí vai o calendário de treinos e corridas de maio:

16/05/09 - sábado - 9h00 - Parque da Cidade (ponto de encontro no Quiosque do Atleta às 8h30)

24/05/09 - domingo - 9h00 - Eixão Sul (altura das quadras 5/6, concentração às 8h30)

30/05/09 - sábado - 20h00 (largada) - Corrida Fila Night Run - Esplanada dos Ministérios (ponto de encontro na Tenda A! Body Tech às 19h30).

Tire o bumbum da cadeira e vamos chacoalhar o esqueleto!!!!! Até lá...

É pique, é pique!

2009-05-12T19:22:00.000-03:00

"Parabéns pra você, nesta data querida, muitas felicidades, muitos anos de vida... Para Daniela nada... Tudo! Então como é que é? É... É pique, é pique... É pique, é pique, é pique... É hora, é hora... É hora, é hora, é hora... Rá-tim-bum... Dani, Dani, Dani...!"

Dani, o que eu desejo para você, no seu aniversário é muito "pique", como a própria música do "parabéns a você" já diz... Pique para ser mãe, dona-de-casa, esposa, e ainda trabalhar fora. Pique para viver e ser feliz...
E ainda muito pique pela ruas... Pique de 5km, pique de 10km...

Um abração, môre! Que Deus te abençôe...

10K Sudoeste 2009

2009-05-07T15:33:00.003-03:00

Já estão abertas as inscrições para a corrida de rua 10k do Sudoeste! A prova, que acontecerá no dia 24 de maio, domingo, às 9h00, não faz parte do calendário oficial de provas da academia, mas quem estiver interessado em participar pode entrar em contato com o professor Lázaro, que já está com algumas fichas de inscrição e se dispôs a participar conosco... O percurso é tranqüilo e o kit geralmente é bem compensador. Animem-se! Qualquer dúvida, é só entrar em contato no seguinte e-mail: lazaropersonal@hotmail.com.

Cuidados na compra de suplementos alimentares

2009-05-06T12:12:00.005-03:00

foto: Gustavo Arrais

Achei muito interessante a reportagem de Thais Szegö para a Revista Saúde do mês de março, a respeito dos cuidados necessários na escolha das marcas de suplementos alimentares. A matéria relata os resultados de uma pesquisa realizada pelo Instituto Adolfo Lutz, em São Paulo, em amostras de sumplementos de diversas marcas, concluindo que em 25% foi constatada a presença de esteróides, que não constavam dos rótulos dos produtos.
As marcas não foram divulgadas, mas sabe-se que seis delas eram nacionais, dez eram fabricadas no exterior e 95 nem sequer apresentavam no rótulo o país de procedência.
O alerta do Intsituto é que os consumidores procurem produtos de marcas reconhecidas no mercado e, sobretudo, que tenham registro no Ministério da Saúde e passem por inspeção da ANVISA (Agência Nacional de Saúde), o que garante a veracidade das informações contidas no rótulo e dá maior confiabilidade ao produto.
Pedimos à Equlibrium Nutrição Esportiva, que é um dos patrocinadores do clube de corrida da Academia A! Body Tech, para que falasse um pouco sobre a importância deste registro no Ministério da Saúde e esclarecesse se seus produtos atendem a estas especificações e a resposta dada foi a seguinte:

"REGISTRO MS = GARANTIA DE EFICÁCIA E SEGURANÇA

Um assunto muito importante para quem consome suplementos alimentares, porém ainda desconhecido por muitas pessoas, é a importância do registro MS (Ministério da Saúde).
Os suplementos alimentares precisam ser autorizados pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) para que possam ser comercializados no Brasil.
Órgãos públicos como a ANVISA avaliam minunciosamente cada ingrediente do produto, verificam os estudos científicos referentes aos benefícios propostos e apenas autorizam o produto para venda quando todas as exigências forem cumpridas.
O número do registro MS deve constar no rótulo do produto para que você tenha certeza de que ele é regularizado.
Na Equilibrium Nutrição Esportiva, em todos os produtos você vai encontrar o número do registro MS.
Partimos da premissa que o comprador de suplementos e produtos naturais quer obter resultados positivos ao mesmo tempo mantendo a sua saúde. É justamente esta filosofia que guia a seleção de produtos que você encontra disponível na Equilibrium Nutrição Esportiva".

Que bom, fico feliz com a resposta! Tomem cuidados sempre com a procedência dos suplementos alimentares e sempre usem conforme orientação nutricional, ok?

Um abraço,

Fila Night Run 2009

2009-04-29T21:36:00.003-03:00

Já estão abertas as incrições na academia para a corrida noturna Fila Night Run 2009, do dia 30 de maio, sábado, às 20h. O preço é salgadinho mas vale a pena participar, porque geralmente é muito bem organizada e tem sido bem aceita em outras cidades. O percurso será na Esplanada dos Ministérios e o kit tem o diferencial da camiseta de poliamida de manga longa. Na nossa tenda teremos uma "baladinha" desta vez, com um buffet e até DJ para animar a galera. Imperdível! Garanta logo a sua inscrição, porque as vagas são realmente limitadas... Quem é assinante da revista O2 por minuto tem desconto de R$10,00 e deve fazer a inscrição diretamente pelo site do evento: www.nightrun.com.br
Até lá!

Quão rápido pode correr o ser humano?

2009-04-29T19:30:00.001-03:00

Usain Bolt provocou polêmica, mais uma vez, ao afirmar ser capaz de correr os 100m rasos em até 9.4 segundos. Em entrevista à Reuters do Canadá, o atleta jamaicano afirmou que acha que ainda pode ser mais rapído, quebrando o próprio recorde de 9.69 segundos, mas que depois de 9.4, "o mundo pára".

Tal afirmação me fez lembrar recente pesquisa da Universidade de Stanford, coordenada por Mark Denny, do Laboratório de Biomecânica. Este estudioso buscou verificar se é possóvel chegar cientificamente a um limite de velocidade humana. Para isso, comparou as performances de cães e cavalos de corrida desde os primeiros registros até as datas atuais, chegando à conclusão de que estas duas espécies já chegaram ao seu limite máximo de velocidade, estagnando seus "recordes" nas décadas de 1920 e 1970 respectivamente. Já em relação ao ser humano, as marcas continuaram a ser constantemente quebradas. Denny concluiu, todavia, em sua pesquisa, que o homem poderá alcançar, na distância dos 100m, o recorde de no máximo 9,48 segundos.

Daí a pergunta que não quer calar: quem estará certo? A estimativa científica de Mark Denny ou a previsão nada modesta de Bolt?

Só o tempo dirá, mas me lembro de outra reportagem, esta publicada na Revista 02, em que são expostas as conclusões de uma outra pesquisa científica, no sentido de que a mente humana sempre sinaliza para o corpo a exaustão um pouco antes de ela realmente ocorrer. Trata-se de um mecanismo de segurança que não existe em cães e cavalos de corrida, portanto, na minha opinião, pode realmente acontecer que essa evolução no rendimento humano ultrapasse a previsão de Mark e a profecia de Bolt se cumpra. Basta que alguém consiga vencer a própria mente... Bolt, você está disposto a arriscar?

Meus aluninhos queridos! Uhuuuuuuuu!

2009-04-25T08:10:00.004-03:00

Hoje é o aniversário da Flávia, nossa professora de running class. Ela é a pessoa mais alto astral que eu conheço, sempre animada, incentivando os alunos... Por isso é uma delícia conversar com ela, malhar com ela, correr com ela. A Flavinha, como carinhosamente a chamamos, é a reponsável por hoje eu correr, pois foi na aula dela que eu iniciei as minhas primeiras e tímidas corridinhas. Não me esqueço até hoje da primeira aula em que tive fôlego para correr durante toda a aula, e da festa que ela fez comemorando o fato. Também me lembro do quanto me incentivou, e até do meu nariz sangrando durante as aulas, em razão do esforço e da secura do ar de Brasília, com o qual ainda não estava acostumada (e ela ficava apavorada perguntando se estava tudo bem... rsrsrs). Mas tem mais uma pessoinha que não quis ficar de fora dessa homenagem e também deixou um recadinho para você:

"Bom, quando Thais me pediu para escrever algumas linhas sobre a Flávia, acabei por recordar de quando havia completado 3 meses de academia, em março de 2008, e resolvi tomar coragem e abrir aquela porta que dava acesso à aula de running. Lá estava Flávia, com um lindo sorriso, dando as boas vindas e me convidando gentilmente a tomar uma esteira. Música alta, batida forte, quase sempre tupiniquim, um Dopping Musical ! Sempre alegre, extrovertida, realizada, assim Flávia comandava sua aula. Nessa primeira aula, fez questão de reconhecer que eu correra a aula inteira, que não havia andado um minuto sequer. Foi a chave pra conquistar mais um aluno de runnning, um admirador e um amigo. Flavia é assim, linda, simpática ao extremo, doada inteiramente a sua vocação de fazer com que vivamos com saúde, disposição e auto estima. Passa sempre sua alegria e energia que quase nos obriga a retornar à academia que ajuda a coordenar e que é praticamente uma extensão de sua casa. Sorte a Nossa ! :-))Flavinha, você conseguiu fazer do espelho, antes um inimigo, uma testemunha de nossa evolução. Que esse sorriso que estampas sempre em seu rosto encontre a cada dia mais razão de ser ! Em nome de todos nós, sortudos alunos seus, lhe desejo um Feliz Aniversário, muita saúde e sucesso ! Deixando o meu humilde, mas sincero, MUITO OBRIGADO !Bj e PARABÉNS ! Mauro."

Resultados da Maratona Brasília de Revezamento

2009-04-24T10:58:00.005-03:00

Foto: Acacio Pinheiro/Roberto Rodrigues

A equipe masculina do Cruzeiro Esporte Clube de Belo Horizonte, composta pelos atletas Ivanildo Pereira dos Anjos, João Ferreira de Lima, Lindomar Modesto de Oliveira, Luiz Paulo da Silva Antunes, Marcos Alexandre Elias, Cristiano da Silva Machado, Franck Caldeira de Almeida e Giomar Pereira da Silva, confirmou o favoritismo na manhã de terça-feira (21/4), durante a 3ª Maratona Brasília de Revezamento. O grupo fechou a prova em 2h05. Na categoria mista, a vencedora foi a equipe do Centro Universitário do Distrito Federal (UniDF), em 2h17, e, na categoria feminina, ganhou a equipe da Upis, que concluiu a prova em 2h30. Quanto ao nosso clube, os resultados foram mais modestos, mas nem por isso menos importantes. Uma das nossas equipes ficou em 13º lugar da categoria mista. Veja os resultados de cada um dos atletas:

EQUIPE 1 -

Atleta 1 CARLOS MARTINO MARTINS Volta 1 00:25:42.00
Atleta 2 LUIZ CLAUDIO Volta 2 00:20:49.70
Atleta 3 ISABELLA TOSCANO Volta 3 00:30:45.75
Atleta 4 MARCUS E LIMA Volta 4 00:22:02.00
Atleta 5 LAZARO DE SOUSA BARROZO Volta 5 00:22:05.70
Atleta 6 VIVIANE MASCARENHAS Volta 6 00:30:30.65
Atleta 7 CAMILA A GOMES Volta 7 00:34:24.00
Atleta 8 ELISA LAFETA Volta 8 00:27:48.25

EQUIPE 2 -

Atleta 1 MARCUS VINICIUS Volta 1 00:34:01.10
Atleta 2 MONICA NEIVA Volta 2 00:28:13.95
Atleta 3 CARLOS CONSTANTINO Volta 3 00:34:58.95
Atleta 4 LEONARDO SOUZA DE OLIVEIRA Volta 4 00:27:24.60
Atleta 5 ROBERTO COIMBRA Volta 5 00:38:02.50
Atleta 6 VANESSA DE SOUZA Volta 6 00:30:35.75
Atleta 7 NARA BEATRIZ MATOS Volta 7 00:30:35.80
Atleta 8 FABRICIO SOUZA Volta 8 00:25:52.75

EQUIPE 3 -

Atleta 1 THAIS AROCA DATCHO LACAVA Volta 1 00:33:43.50
Atleta 2 VICENTE Volta 2 00:24:42.75
Atleta 3 SANDRA SUELY VEIGA SOUZA Volta 3 00:37:41.65
Atleta 4 NELSON LACAVA FILHO Volta 4 00:31:49.75
Atleta 5 MAURO CESAR SOBRINHO Volta 5 00:32:45.15
Atleta 6 LAIS ALBUQUERQUE ANTUNES Volta 6 00:30:50.75
Atleta 7 PLINIO CANUTO Volta 7 00:34:16.70
Atleta 8 PAULO RICARDO GODOY Volta 8 00:29:38.55

Alguém quer um autógrafo?

2009-04-19T17:57:00.007-03:00

Estou tentando me acostumar com os holofotes... Sabe como é, estou ficando famosa! Depois que tive uma foto e um depoimento publicados na revista Runner´s Brasil a minha vida não é mais a mesma... Todos os meus amigos me ligaram, gente que eu nem sabia mais quem era, e gente que nunca pensei que pudesse abrir uma revista dessas, especializada em corridas... Bem, brincadeiras à parte, a verdade é que a matéria ficou muito legal mesmo e vale a pena dar uma olhada. Fala sobre o peso ideal, portanto um tema muito prático e do interesse de todos. A autoria é da jornalista Yara Achôa, que também é corredora e possui um blog sobre corridas simplesmente imperdível (http://www.yaraachoa.zip.net/). Com o exemplo dela, quase estou decidida a largar a minha carreira jurídica e fazer jornalismo!

A minha história é parecida com a de muitos por aí, que resolveram dar um basta ao sendentarismo e começaram a praticar alguma atividade física que lhes desse prazer. 13 kg mais "pesada" decidi fazer algo por mim mesma e comecei a freqüentar a academia. O final da história vocês já acompanham nesse blog: correr virou um vício delicioso, que só faz bem para a minha saúde, para a minha auto-estima e para o meu peso. Corra você também! Eu recomendo...

3ª Maratona Brasília de Revezamento

2009-04-16T12:44:00.008-03:00

Já está chegando a 3ª Maratona Brasília de Revezamento, que será na terça-feira, dia 21 de abril de 2009. O nosso clube já tem muitas equipes inscritas, e os capitães deverão ficar atentos aos próximos acontecimentos do evento, para que tudo dê certo:

Evento: Entrega dos kits de corrida.
Data: 19/04/2009 e 20/04/2009
Local: CNTC – Centro de Eventos e Treinamentos - SGAS 902 Bloco C.
Horário: 10:00h as 21:00h

Evento: Jantar de Massas.
Data: 20/04/2009
Local: SESC - Estação 504/W3 Sul.
Horário: 18:00h

Evento: Congresso Técnico.
Data: 20/04/2009
Local: SESC - Estação 504/W3 Sul.
Horário: 19:00h

Evento: 3ª Maratona Brasília de Revezamento.
Data: 21/04/2009
Local: Esplanada dos Ministérios, em frente ao Palácio da Justiça.
Horário: 8:00h

Reúna a sua equipe e se prepare para tudo acontecer direitinho no dia da corrida!

Acesse aqui no link abaixo para conhecer o percurso da corrida:

http://www.maratonabrasiliadereveza.com.br/home/percurso.html

Veja também o mapa:

http://www.maratonabrasiliadereveza.com.br/home/mapa2.php

Por fim, não deixe de ler o regulamento da prova:

http://www.maratonabrasiliadereveza.com.br/home/conteudo.php?crypt=Mw==&PHPSESSID=804059d43371bf7711f7256c527a6727

Um abração e até lá!!!!

Minha quase 1ª Meia Maratona...

2009-04-12T14:30:00.003-03:00

Depois de muito treino e bastante expectativa para a minha primeira meia maratona, aconteceu aquilo que jamais poderia ter acontecido. Aquilo que nenhum corredor está preparado para suportar: uma derrota.
Todo corredor está acostumado a ouvir frases de efeito, como aquela famosa do Lance Armstrong, ("A dor é temporária. Ela pode durar um minuto, ou uma hora, ou um dia, ou um ano, mas finalmente ela acabará e alguma outra coisa tomará o seu lugar. Se eu paro, no entanto, ela dura para sempre...") e acaba internalizando esse espírito sempre competitivo, ainda que contra si próprio...
Assim, acho que dá para ter uma idéia de como hoje eu me sinto ao contar essa experiência. Frustrada, bastante frustrada, porque me sentia preparadíssima para o desafio, mas também me sinto bastante amadurecida com tudo o que aconteceu. É que cada vez mais eu estou aprendendo a lidar com essa maravilhosa relação mente/corpo.
Já há um ano mais ou menos, venho passando por uma série de adversidades, no trabalho, mestrado, etc., situações que foram acumulando um grande cansaço mental. Por mais que o corpo descanse, ganhe condicionamento, treine, esteja, enfim, forte, o fato é que a mente também precisa de descanso... Não há escapatória. Não somos só corpo, a mente também faz parte... Achava que se o corpo estava indo bem, eu poderia "enganar" a mente com pensamentos positivos, com garra e determinação, que nunca me faltaram, e achava que no dia da prova poderia facilmente enviar este estímulo mental para os músculos e eles me obedeceriam.
Mas isso não aconteceu.
Em síntese, o que aconteceu foi uma soma de fatores: estava me recuperando de uma gripe, no dia acordei com o nariz entupido e fui correr. A respiração estava ofegante desde o início, e logo nos primeiros quilômetros já senti aquela dor de lado, típica de respiração insuficiente. Corri com esforço, e a dor acabou passando. Os batimentos cardíacos começaram a se elevar muito e tive que reduzir demais o ritmo para recuperar. Daí a batalha mental começou: o corpo reclamava, a mente não ajudava, e acho que me deixei derrotar muito cedo nessa batalha. Conformei-me com o fato de não completar a prova e cedi à tentação de andar. Depois disso, não consegui mais continuar...
Fiquei triste, mesmo assim peguei a medalha, porque, afinal, era a mesma para quem corresse 7km ou 21km, e eu corri bem mais de 7km... Não teve o gostinho de vitória, mas pelo menos eu saí de lá já pensando no novo desafio, que ainda é o mesmo: completar a minha primeira meia maratona! Vejamos as coisas sempre pelo lado positivo: pelo menos, completarei a minha primeira meia maratona em grande estilo, na Meia Internacional do Rio de Janeiro!!!! Vai ser uma vitória muito mais glamourosa, não acham?

Parabénxxxxxx!

2009-04-11T00:30:00.005-03:00

ÊBA! Como é bom comemorar o aniversário dos nossos amigos queridos!

Hojé é o aniversário da Dany, e ela merece os nossos super parabénxxxxxxx, com x mesmo no final, purrrque ela é toda cariuóca, é a cara du Riu di Xaneiro...
Essa moça corre muito bem e é uma animação só, sempre presente nas nossas corridas e nas nossas confraternizações. Parabéns, Dany!

PS: Só estou com medo dessa foto aí em cima. Acho que, desse jeito, o número de acessos do nosso blog vai simplesmente quintuplicar!!!

Que Deus te abençôe!

10ª Meia Maratona Internacional de Brasília

2009-04-09T15:52:00.022-03:00

A 10ª Meia Maratona Internacional de Brasília foi um verdadeiro fiasco em termos de organização. Basta acessar sites de comentários sobre a prova e qualquer um poderá comprovar que esta mereceu nota zero, deixando os brasilienses corados de vergonha (e nisso me incluo, porque estou morando aqui, ora bolas!)... A largada, que estava prevista para ser dividida, em blocos de cadeirantes às 8h45, elite feminina às 9 h e geral 9h15, aconteceu num mesmo horário, às 9h30, o que, diga-se, é um verdadeiro absurdo. Ainda bem que o sol estava escondido entre nuvens, porque se não todos morreriam de calor, e desidratados... Sim, porque faltou água até mesmo para quem estava fazendo num tempo muito bom! Água quente, e inexistente a partir do quilômetro 16... Eu, que fiquei para trás, pude ver o descaso com os coitadinhos dos pangarés, no quilômetro 12 já estavam recolhendo tudo, como se a prova tivesse acabado, e a gente estivesse incomodando o "serviço"... Kit nota -3, sem absolutamente nada! Camiseta péssima, boné idem. O chip, que inventaram de ser grudado junto ao número do peito, além de ficar pesando durante a prova e balançando o tempo todo, não marcou o tempo dos corredores! Isso mesmo, nenhum dos nossos corredores teve o seu tempo cronometrado... No lugar em que estava pregado o alfinete, ficou um rombo por causa do chip. Nem quero falar sobre a medalha, horrorosa, e a falta total de lanche ou hidratação eficiente ao final. Mas o precinho pago, ah, esse foi bem vistoso, viu?
Apesar de tantas adversidades (e eu nem completei a prova... mas isso é assunto para um outro post), foram muitos os momentos legais da prova, como não poderia deixar de ser, com os amigos queridos e a galerinha corredora, que é sempre muito divertida. Confira!

largamos em ótima companhia, ao lado do batalhão do BOPE, que concluiu a prova dos 21km muito bem, e vestidos desse jeito mesmo, carregando metralhadoras e tudo o mais...

esse senhor correu na pipoca e descalço! Haja pé para essa aventura!

passamos no "buraco do tatu" em alta

velocidade...

mas ainda tínhamos um loooongo caminho a percorrer...

ainda bem que contamos com um apoio "motorizado". Esse é o nosso "personal hidratator TABAJARA"!

Valeu! Parabéns Fabiano, pelo ótimo tempo de 1h50, e ao Fred pelo seu dèbut na meia maratona...

Também participaram da Meia o Cláudio e o César, e dos 7 km o Mauro e a Berê...

Um abração e até a próxima! Meia do Rio, aí vamos nós!

Sempre avante!

2009-04-08T21:52:00.005-03:00

Atenção, pessoal do clube de corrida, eis as datas das atividades externas deste mês de abril! Nem o Homer Simpson conseguiu arrumar uma desculpa para ficar em casa!!!!

11 de abril - sábado - treino - Parque da Cidade - 8h30 - Quiosque do Atleta

18 de abril - sábado - competição - 1ª Etapa de Revezamento Mizuno American Airlines - 8h30 - Academia

21 de abril - terça-feira - prova de rua - Maratona de Revezamento Brasília

25 de abril - sábado - treino - Parque da Cidade - 8h30 - Quiosque do Atleta

Parabéns, mamãe!

2009-04-01T18:29:00.002-03:00

O clube de corrida da Academia A! Body Tech felicita o seu professor e treinador, Lázaro, pela maravilhosa notícia de que em breve será papai... Isto mesmo, a Dani, sua esposa, está grávida! Quem está numa felicidade só é a Luma, que mal pode esperar para brincar com o seu "irmãozinho ou irmãzinha"...
Parabéns, Dani e Lázaro, por esse lindo presente de Deus!

O mais veloz do mundo

2009-04-01T12:12:00.005-03:00

foto: webrun

O recorde dos 10 km, que até então pertencia ao etíope Haile Gebreselassie, de 27 min e 02 s, obtido em 2002, acabou de ser quebrado! No último domingo, dia 29 de março, o queniano Micah Kogo conseguiu correr uma prova de 10km em Brunssum, na Holanda, em inacreditáveis 27min01s... "Depois de correr 27min07 em 2007, sempre tive na minha cabeça que queria voltar e tentar o recorde mundial neste percurso”, conta Kogo. Os primeiros cinco quilômetros foram completados em 13 min e 28 s, e o último quilômetro da prova foi feito num ritmo de 2min 39 s... Haja fôlego!

Incontinência urinária em corredoras

2009-03-29T19:30:00.005-03:00

Depois que comecei a ajudar o clube de corrida escrevendo alguns posts para esse blog, algumas mulheres me procuraram e pediram que eu escrevesse sobre um assunto que as deixa bastante constrangidas e que pode ser considerado um "tabu das corridas de rua": a perda involuntária de urina durante a atividade física (ou, em palavras mais técnicas, a incontinência urinária nas mulheres atletas). Aproveitando o fato de que sou uma pesquisadora nata, e de que já havia escrito alguns textos em homenagem às mulheres, em razão das comemorações do dia 8 de março, resolvi me debruçar sobre o tema e compartilhar alguns dados.
Em primeiro lugar, as pesquisas ressaltam que as mulheres que foram consultadas para a realização de experiências sobre o assunto relataram que a perda de urina "é muito embaraçosa" e que "afeta a concentração e a performance". Os médicos especialistas em medicina do esporte alertam que é preciso muito tato por parte dos treinadores para lidar com as mulheres atletas, já que estas normalmente se sentem intimidadas a tratar sobre esses assuntos com um homem, o que acaba prejudicando a prevenção e a própria orientação profissional que eles poderiam lhes prestar. Ressaltam, ainda, que "várias pesquisas demonstram que as mulheres atletas não devem ser avaliadas e treinadas da mesma forma que os homens, devido a fatores não apenas hormonais, mas também a eventuais distúrbios clínicos aos quais são mais suscetíveis, como a incontinência urinária e os distúrbios alimentares".
O Ambulatório de Ginecologia do Esporte da UNIFESP, que presta assistência e orientação médica às mulheres atletas, tem a pesquisa mais completa sobre a incontinência urinária nas mulheres corredoras (publicada pela Revista da Assoc. Med. Bras., vol. 54, nº 2, São Paulo, março/abril de 2008). Chegou-se à conclusão de que 62% das corredoras de longa distância são atingidas pela incontinência urinária, sendo que a perda de urina é mais significativa durante as competições (cerca de 65,2%).
A corrida foi considerada, ainda, uma atividade física de risco significativo para o desenvolvimento da incontinência urinária, já que a "força vertical de reação máxima do solo" é de 3 a 4 vezes o peso do corpo quando corremos, o que acaba sobrecarregando o assoalho pélvico, responsável pela contenção da urina. Mesmo assism, concluiu-se que a corrida de longa distância não apresenta grande impacto ao assoalho pélvico, e que talvez a maior incidência deste distúrbio nesse tipo de corredora se deva, na verdade, a uma maior fadiga muscular.
São, ainda, considerados fatores de risco: mulheres que já tiveram filhos, especialmente por parto normal, que apresentam lesões e ligamentos mais afrouxados na região, obesidade e idade avançada. Também foi identificada uma possível relação com distúrbios alimentares.
Assim, diante de tudo isso, o que pode ser feito para evitar o desenvolvimento desse distúrbio ou para eliminá-lo? Há exercícios que podem ser feitos, sob indicação de fisioterapeutas, ou do próprio profissional de Educação Física, para o fortalecimento do assoalho pélvico. Em casos mais graves, é preciso às vezes a estimulação por aparelhos, medicação, e, eventualmente, intervenção cirúrgica.
Se você sofre desse mal, ceda à tentação de beber muito líquido antes da corrida, principalmente se não houver banheiros dignos aos quais recorrer... beba somente o necessário para a hidratação, e não corra com a bexiga cheia, segurando a vontade de fazer xixi, pois isso faz mal e piora a situação...
Well, girls! Espero ter contribuído de alguma forma para a vida de vocês... E lembrem-se sempre:ao persistirem os sintomas, não deixem de consultar um médico, ok?

Etapa Outono do Circuito das Estações Adidas

2009-03-22T14:06:00.021-03:00

Na primeira etapa do circuito Adidas, tivemos 57 atletas representando o clube de corrida A! Body Tech. Foi um recorde de inscrição, e todos estavam bastante animados, decididos a completar as quatro etapas. Foi uma prova muito bem organizada. Não faltou água, o kit foi muito bom, a medalha é bonita, e a assistência após a prova também foi muito eficiente (com gatorade, água, frutas, sanduíche, iogurte, e resultado via sms no celular... um luxo!). Chegando em casa, os resultados já estavam no site. Só o percurso que foi bem puxadinho, ainda mais com o sol que resolveu aparecer bem na hora da prova...

Confira os resultados da equipe:

Feminino 10k

DENISE OSTI COSCRATO BALSAMO - 00:51:41.05
RENATA BARRETO PAVONI - 00:52:54.95
FLÁVIA ALBUQUERQUE BOTELHO - 01:02:36.10
SÔNIA M.FONSECA - 01:02:37.80
MARCIA COELHO FLAUSINO - 01:02:53.60
EDNA SIMÃO DE SOUZA - 01:06:15.00
THAIS AROCA DATCHO LACAVA - 01:08:35.30
MARCIA SALES UCHÔA - 01:08:54.55
LAÍS ALBUQUERQUE ANTUNES - 01:10:04.80
ANGELA BERENICE D.NEVES DUARTE - 01:11:45.50
ANA PAULA SIQUEIRA - 01:12:00.10
ANDREIA NEVES DUARTE - 01:14:04.70

Masculino 10 k

MAURÍCIO JOSÉ RIBEIRO - 00:46:45.50
MARCO ANTONIO MOTA - 00:47:01.35
CARLOS MARTINO MARTINS - 00:47:43.00
LAZARO DE SOUSA BARROSO - 00:49:58.80
CLAUDIO BLOIS DUARTE - 00:51:23.80
BRUNO L.G.DE ABRANTES - 00:53:07.45
MURILO INÁCIO PIRES - 00:53:29.10
CASSIO JOSE FORNAZARI ALENCAR - 00:53:29.55
DÉCIO CAETANO VIEIRA FILHO - 00:54:34.90
CESAR OLIVIER DALSTON - 00:54:48.15
MARCELO ALENCAR DA FONSECA - 00:56:04.75
MAURO FERREIRA DO SACRAMENTO - 00:56:15.55
WALLACE CLEBER S.FARIA - 00:56:29.85
ANDRÉ VINÍCIUS E.S.DE ALMEIDA - 01:02:35.25
JACKSON YANG - 01:04:24.15
MUCIO LOPES DA FONSECA - 01:05:10.00
FREDERICO JULIO G. JUNIOR - 01:07:06.15
THIAGO RIVERA VELASCO - 01:08:16.40
CARLOS AUGUSTO MOTA - 01:08:56.50
FABIANO DE SOUSA LIMA - 01:20:29.30

Feminino 5k

ALINE MIRIAN DA SILVA - 00:23:26.60
ISABELLA BERGAMI TOSCANO - 00:26:23.25
NARA BEATRIZ MATOS - 00:26:38.40
CELIA MARIA BERGAMI TOSCANO - 00:29:20.95
DANIELA SANTOS LEITE DE SOUSA - 00:30:01.50
DANIELE DUARTE - 00:30:57.80
DANIELLE FENELON TORMIM - 00:32:17.15
CAROLINA MORAIS L. PEREIRA - 00:32:53.85
ANNABEL CASTAGNOLLI FERREIRA - 00:34:20.75
SANDRA SUELY VEIGA SOUZA - 00:34:21.95
FLÁVIA DE MORAIS S. CAETANO - 00:35:05.70
CHRISTIANE SATIÊ MORITSUGU SILVA - 00:35:19.75
ALINE SAYURI MORITSUGU SILVA - 00:35:20.00
DORA ELIZA GOROVITZ - 00:41:35.55
RENATA MARCIA CANUTO DUMONT - 00:41:37.15
FABIANNA BARBOSA MAINIER - 00:41:39.85
FABRIZZIA BARBOSA MAINIER - 00:41:39.90
RITA DE CASSIA GOMES JACOB - 00:41:41.25

Masculino 5 k

BERNARDO BRANDÃO CAVALCANTI GOMES - 00:25:46.25
DIEGO GARCIA OLIVEIRA - 00:27:02.50
MARCUS VINICIUS PESSANHA GONÇALVES - 00:31:33.55
NELSON LACAVA FILHO - 00:31:47.00
CARLOS CONSTANTINO MOREIRA NASSUR - 00:33:41.45
MARCUS EDRISSE PINHEIRO - 00:34:56.20
MATHEUS GOROVITZ - 00:39:24.20

Confira, ainda, as fotos da corrida, tiradas por Henrique Jacob:

Corrida durante a gravidez

2009-03-20T18:53:00.009-03:00

foto: 02 por miuto

Aproveitando este "mês das mulheres" e as comemorações e homenagens que se seguem ao dia 8 de março, resolvi compartilhar um pouco da pesquisa que fiz sobre corrida durante a gravidez. É verdade, tenho que admitir que a vontade de ser mãe tem batido forte no meu coração (chamo-a de "heróica pancada". Quem estudou na São Francisco vai saber do que eu estou falando...). Daí o interesse por saber mais sobre esse tema, já que me tornei uma viciada em corrida... É que a vontade de ser mãe é muito grande, e tudo o que puder ser feito em benefício do feto deve ser respeitado, porém aquele medinho de ter que parar de correr por 10, 12 meses parece tããããããooo sombrio... Afinal, a corrida faz um bem tão grande para o espírito! E só de imaginar o desastre que seria para o condicionamento ficar tanto tempo parada, então, dá até calafrios!
Então, felizmente, constatei que é possível correr durante toda a gravidez, e isso até traz excelentes benefícios para a hora do parto e para a saúde do bebê, desde que sejam atendidos os seguintes cuidados:

1) a gravidez precisa ser saudável
2) o médico precisa saber e autorizar a prática, após analisar a sua situação específica
3) você só pode correr durante a gravidez se já tiver esse hábito. Não é possível iniciar essa prática após ter engravidado
4) a quliometragem costumeira deve ser reduzida
5) a freqüência cardíaca deve ser controlada, e a corredora grávida deverá se ater ao esforço do tipo leve a moderado
6) a futura mamãe pode participar de provas normalmente, desde que as encare como um simples treino, sem qualquer pretensão de competir ou reduzir tempo. Deve também tomar cuidado com quedas, o que pode ser potencializado com as multidões (dica: escolha provas menos tumultuadas, de pequenas distâncias. Dê preferência a horários menos ensolarados e largue no final, tranqüila...)
7) todo o cuidado é pouco com lesão e quedas. Isto porque os ligamentos da grávida ficam mais frouxos e o seu centro de gravidade muda.
8) não controlar demais a alimentação, para não faltar nutrientes para o bebê (não é o momento para ficar controlando o peso, até mesmo porque você já gastará energia suficiente...)
9) no final da gravidez, o tamanho da barriga pode atrapalhar, comprimindo o diafragma e dificultando a respiração. Cabe à corredora ter o bom senso sobre a hora de parar. No final da gravidez o melhor a fazer é passar para exercícios de menor impacto, como corrida na água, hidroginástica ou spinning, sempre na freqüência cardíaca própria para a sua condição e sob orientação do profisisonal de educação física.
10) privilegiar os momentos de descanso entre os treinos (fundamental. Relaxe principalmente a lombar, e coloque os pés para cima)
11) não use em hipótese alguma suplementos sem o conhecimento e autorização do médico.
12) beba muita água
13) o exercício deve ser imediatamente suspenso mediante qualquer incômodo ou sinal de mal estar

Daí é só aproveitar esse momento tão lindo. No meu trabalho, convivo com uma corredora que está grávida. O nome dela é Valesca. Ela correu a Meia Maratona do Rio, e continuou treinando... Da experiência dela, e do que ela me passou, teve que reduzir bastante o seu ritmo e passou a trotar nos treinos. Já no final da gravidez, tem só caminhado, além de fazer os exercícios de ginástica localizada especialmente prescritos para a sua condição. No nosso clube de corrida também temos uma colega que vai ser mãe, a Thereza. Quando correu a corrida da Track and Field já estava grávida e ainda nem sabia...
É isso aí: acho que para a Meia Maratona eu já estou pronta, mas será que estou preparada para essa Ultramaratona que é ser mãe?

5ª Maratona de Revezamento de Goiânia

2009-03-16T19:42:00.015-03:00

O clube de corrida contou com representação especial na 5ª Maratona de Revezamento de Goiânia. Foram 8 atletas que se revezeram, completando no total a distância de uma maratona.
Mesmo sendo um percurso muito difícil no Autódromo de Goiânia, cheio de subidas fortes e sob um sol muito intenso, muitos não se contiveram e acabaram correndo muito mais do que os seus 5 km, acompanhando os colegas. Ficamos na 58ª posição, dentre 91 equipes da nossa categoria (que, protesto, constou como octeto masculino!). Isto é, fomos muito bem... Aí vão os tempos de cada um...

Lázaro: 00:22:42
Thais: 00:30:08
Daniela: 00:32:27
Nelson: 00:35:22
Luís Cláudio: 00:22:02
Vanessa: 00:32:50
Marcus: 00:33:33
Arari: 00:29:09

Foram momentos inesquecíveis, de muita descontração, desde a viagem até o retorno. Sem dúvida ficou marcada em nossas memórias e criou laços de amizade para sempre. Acompanhe alguns destes momentos:

O mais veloz da turma, desbancando o professor, para orgulho da "casta" dos alunos...

Pessoal reunido no box da equipe

Sorriso no rosto, felizes com a vitória

repondo as energias...

Trio parada dura. Seu Arari deu um baile nos "valentões"...

uma rápida massagem relaxante...

... uma hora depois...

... duas horas depois...

e o almoço na casa do Sr. Arari. Que delícia!

Vamos marcar a próxima! A nossa equipe já está formada para a Maratona de Revezamento de Brasília...

Parabéns mulherada!

2009-03-10T20:26:00.003-03:00

Em comemoração ao Dia Internacional das Mulheres, aconteceu no dia 8 de março em São Paulo, no Jóquei Clube, mais uma etapa do Circuito Vênus, uma corrida excluivamente disputada por mulheres, com kit super chique, que vem com 2 camisetas, uma para a corrida, toda rosa, cheia de borboletinhas e com a possibilidade de ser customizada com cristais no dia anterior à prova (nesse dia acontecem palestras, são vendidos produtos de beleza e roupas esportivas, ministradas massagens relaxantes, etc.) e uma camiseta de finisher, além da medalha, sacola cheia de mimos e colar com pingente. É um luxo só, mas é também um tremendo golpe de marketing da Nike, que já percebeu o quanto o mercado de corridas de rua tem alcançado o consumista público feminino. Nós agradecemos o investimento, pois adoramos essa atenção especial. Só está faltando essa corrida tão gostosa chegar aqui em Brasília, a exemplo de tantas outras que passaram a integrar o nosso calendário neste ano.

Vamos suar a camisa...

2009-03-06T10:51:00.003-03:00

Já estão marcados os treinos externos do mês de março do nosso clube de corrida. Anote na sua agenda para não perder em hipótese nenhuma:

1º Dia 7 de março (sábado) - às 8h30, no Parque da Cidade (ponto de encontro costumeiro, próximo à Administração).

2º Dia 29 de março (domingo) - às 8h30, no Eixo Rodoviário Sul (ponto de encontro no lugar de sempre, entre as quadras 5/6).

Até lá, pessoal!

Passeio ciclístico e corrida beneficente

2009-03-04T23:28:00.012-03:00

Sucesso, sucesso, sucesso!

Super tenda!

Com tudo o que tem direito...

Aconchegante e com boas companhias.

Teve até sorteio de bike!

Parabéns, professores queridos!

OBS: Estas lindas fotos foram tiradas pela fotógrafa ANDRËA ZAYIT (http://www.andreazayit.com/)

Circuito das Estações Adidas

2009-03-03T19:01:00.004-03:00

O circuito das Estações Adidas, que já acontecia com muito sucesso em outras capitais do país, agora chegou em Brasília. Trata-se de um circuito de quatro provas que acontecem ao longo do ano, em cada uma das estações, sempre num mesmo percurso (aqui as provas serão na Esplanada dos Ministérios, pegando uma parte da Avenida das Nações). A idéia é que cada atleta tenha um parâmetro para avaliar a evolução de seu desempenho. Os atrativos são muitos. Além do kit ser muito bom, com camiseta Adidas de excelente qualidade, a cada prova concluída, o participante ganha uma medalha com uma cor, e, ao final das quatro etapas, pode montar as quatro partes, formando uma medalha maior. A primeira prova (outono), acontecerá no dia 22 de março. Há a opção de 5km e de 10km, e quem é assinante da revista O2 por minuto tem desconto na inscrição. Quem ainda não fez a inscrição precisa decidir logo e garantir a sua vaga, pois as inscrições pelo site oficial do evento e pelos postos de venda já se esgotaram. É só procurar a recepção da academia, que ainda tem algumas inscrições disponíveis! Confira, ainda, a data das róximas etapas e se programe para não perder nenhuma delas e garantir a sua medalha completa:

Inverno - 28 de junho de 2009

Primavera - 20 de setembro de 2009

Verão - 13 de dezembro de 2009

Atletismo de Brasília em luto

2009-02-25T09:28:00.004-03:00

O atletismo de Brasília está em luto após a morte de Rafael Duarte, campeão na modalidade da marcha atlética. Após enfrentar uma leucemia, o atleta provou que tinha determinação e força de vontade para se superar e superar a doença, conquistando muitas vitórias, além de alcançar o índice necessário para disputar a Copa Pan-Americana em El Salvador, nos dias 28 e 29 de abril.
O corpo de Rafael foi encontrado na piscina do condomínio em que morava, no Sudoeste, em Brasília, neste domingo, dia 22 de fevereiro, com sinais de afogamento, pelos moradores do prédio. De acordo com o que foi noticiado nos jornais, ele havia passado o sábado com os amigos, não havia bebido e tinha ido direito para casa no fim do dia. Algumas pessoas mais próximas acham que Rafael teria se afogado tentado fazer uma brincadeira de apnéia, pois ele costumava fazer esse tipo de teste de resistência, conseguindo ficar mais de 1 minuto e meio sem respirar debaixo d'água. As suspeitas parecem se confirmar, pois, ao que parece, teria sido encontrado um cronômtero na borda da piscina... O laudo definitivo ainda não saiu, mas o corpo não apresentava sinais de violência.
Uma notícia terrível, e uma perda irreparável para o atlestismo...

Caminho das Índias

2009-02-18T12:16:00.006-03:00

Com o sucesso da novela da Globo, "Caminho das Índias", e o repentino interesse das pessoas pela Índia, esse país cheio de peculiaridades, não pude deixar de me lembrar de uma história incrível, que tem toda a cara de novela, mas que aconteceu de verdade por aqueles lados. Trata-se da triste história de Budhia Singh, um garoto pertencente à mais baixa casta na Índia, a casta dos intocáveis, que foi vendido pela mãe pela quantia equivalente a 38 reais. Com a morte do pai, esta senhora, que vivia de esmolas, não tinha condições de criá-lo. O menino passou, então, de mão em mão até ser comprado por Biranchi Dias, um treinador de judô, que tinha mais 20 crianças sob sua responsabilidade. Em determinada ocasião, Budhia fez uma travessura e, como castigo, Biranchi fez com que o menino ficasse correndo em círculos até que ele mandasse parar. Entretido com algum trabalho, o treinador se esqueceu do castigo, e quando retornou, CINCO HORAS DEPOIS, ainda encontrou o menino correndo. Surpreso com a incrível resistência de Budhia, que então contava com 3 anos, Biranchi logo iniciou um treinamento de corrida, aumentando a sua quilometragem e fazendo com que o garoto participasse de maratonas e ultramaratonas. Com apenas 4 anos de idade, entrou no livro do recordes por correr a distância de 65 km sem parar. Tudo com o mudo consentimento das autoridades indianas.
Organismos internacionais de direitos humanos passaram a se preocupar com a saúde de Budhia, alegando que treinamentos tão intensos poderiam provocar danos irreparáveis ao coração da criança, assim como prejudicar irremediavelmente o seu crescimento. O menino aliás, foi socorrido ao final da prova que o levou ao recorde completamente exausto. Posteriormente, e com tanto assédio da mídia, verificou-se que o treinador submetia Budhia a tratamento desumano e degradante, fazendo com que corresse sem poder beber água, achando, com isso, que o menino correria mais e mais rápido para, enfim, poder saciar a sua sede ao final da prova. Os treinos de Budhia eram de 45 km duas vezes por semana, e de 20 nos demais, sem notícia de descanso.
Os próximos acontecimentos são muito rápidos: a mãe denuncia Biranchi, após descobrir marcas de tortura no corpo do filho, e Biranchi é preso. Antes de o processo ser concluído, o treinador é assassinado em 2006, aparentemente um crime sem ligação com a história do menino. Entrevistado, Budhia chora e diz que o Biranchi era como um pai para ele, que as pessoas deveriam esquecê-lo.
Dessa história é possível tirar várias lições, mas eu só queria ressaltar o sofrimento suportado por esse garotinho. Nós que somos adultos e corremos sabemos o quanto correr exige do corpo como um todo. Já vimos a entrevista do Henrique Jacob e de todos os cuidados que ele tem para conseguir correr longas distâncias. E nós que o conhecemos, sabemos que após uma ultramaratona ele fica um grande período descansando, recuperando o organismo.
Que Budhia tem muito talento, isso é evidente. Poderia ser um excelente atleta no futuro. Pode até ser que gostasse de correr... Agora, duvido que ele achasse divertido correr TANTO. Ainda mais sem água, sem tempo suficiente de descanso, sem nada... O mais provável é que o menino associasse a corrida ao castigo, como aliás, foi o seu primeiro contato com o esporte. Submetê-lo a tal nível de esforço em tão pouca idade é um crime sem precedentes na história, de modo que, em matéria de crueldade, a Índia tem muito a ensinar...

Minha playlist

2009-02-16T19:21:00.008-03:00

Definitivamente, não gosto de correr na rua ouvindo música. Com tanta poluição sonora a que somos diuturnamente expostos, acho que nosso ouvido merece um tempo de descanso. Ademais, gosto da sensação que sinto quando estou treinando sozinha, concentrada, e só o que escuto são os sons das minhas passadas, o som suave do vento, a respiração ofegante, às vezes até as batidas do coração... Vez ou outra, consigo escutar um passarinho, o som de uma bicicleta passando perto de mim, enfim, os sons do ambiente, e posso assegurar que, para mim, não tem melhor sensação. Colocar um MP3 no ouvido e sair por aí treinando seria, no meu caso, um tremendo desperdício. E acho melhor assim, porque sei que em algumas provas não é permitido correr com o aparelho. Também nunca vi o Marilson Gomes ou o Paul Tergat correndo ouvindo música...
Agora, nas aulas de Running, a coisa muda de figura... Correr sem música seria um suicídio! Imagine correr 6, 7, 8 quilômetros olhando para um espelho, só pensando em arrumar a passada e a postura. Pior que tortura chinesa. A música, nesse caso, é primordial, e a mistura entre corrida e música é bombástica, ajudando muito no desempenho, ainda mais porque o ritmo é selecionado de acordo com o estímulo que se pretende alcançar. Por isso, resolvi selecionar algumas das minhas músicas preferidas:

1) Hot'n Cold (Katy Perry)

2) Disturbia (Rihanna)

3) Insonia (Remix)

4) Eye of the Tiger

6) Give me more (Britney Spears)

7) Womanizer (Britney Spears)

8) Pump it

9) Shiny Happy People

10) I kissed a girl (Katy Perry)

11) Right Now (Akon)

12) Give it to me (Madonna)

13) Umbrella (Rihanna)

Tem muitas outras que eu adoro, mas que não sei o nome. Vou tentar descobrir e depois completo a minha playlist.

E você? Quais são as suas músicas favoritas? Não deixe de compartilhar a sua playlist conosco! As suas seleções nos poderão ser muito úteis...

Meia Maratona Internacional de Brasília

2009-02-15T11:34:00.003-03:00

Prossigo no meu sonho de aumentar as distâncias até chegar a correr minha primeira Maratona (e, quem sabe, a minha primeira Ultramaratona!). Etapa vencida na São Silvestre, com 15 km, o caminho agora é seguir o planejamento à risca para correr os 21,195 km no dia 5 de abril, quando acontecerá em Brasília a 10ª Meia Maratona Internacional Caixa de Brasília. Esta é a oportunidade para nós, moradores de Brasília, corrermos uma Meia Maratona em casa. Serve também como preparação e teste para a Meia Internacional do Rio de Janeiro, que é imperdível...
Se você também tem vontade de correr a sua primeira Meia Maratona, não perca essa chance. Ainda dá tempo de treinar! Procure o professor Lázaro, monte a sua planilha e comece imediatamente os treinos para essa importante corrida do calendário brasiliense... A corrida acontece no tradiconal Eixão, saindo das quadras 105/106 Norte até a altura das quadras 115/116 Sul, retornando até o local da largada.
Clique nos links abaixo e leia a experiência do nosso colega Fabiano Lima, que participou em 2007 desta corrida:

http://iluminabacamarte.blogspot.com/2007/04/quando-1-quilmetro-no-so-1000-metros.html

http://iluminabacamarte.blogspot.com/2007/04/quando-1-quilmetro-no-so-1000-metros_16.html

http://iluminabacamarte.blogspot.com/2007/04/quando-1-quilmetro-no-so-1000-metros_5499.html

http://iluminabacamarte.blogspot.com/2007/04/quando-1-quilmetro-no-so-1000-metros_3123.html

Maiores informações sobre o percurso e a estrutura da corrida encontram-se no seguinte endereço eletrônico: http://www.meiamaratonadebrasilia.com.br/

Yes, nós temos um ultramaratonista!

2009-02-12T22:26:00.015-02:00

Yes, o nosso clube de corrida tem um ultramaratonista! Isso mesmo... O nome dele é Henrique Jacob, de apenas 25 anos. Ele é estudante de educação física e tem se dedicado às corridas de longas distâncias, conseguindo excelentes resultados. Em entrevista exclusiva para o nosso blog, ele nos contou um pouco sobre a sua preparação para esse tipo de corrida (distâncias acima de 42 km) e das experiências que teve correndo ultramaratonas no Brasil e no exterior:

"Meus treinamentos são compostos de quatro partes principais: nutrição, musculação, treinos de corrida e exercícios mentais.
A nutrição envolve a minha rotina diária de alimentação e as estratégias nutricionais para cada competição.
Pratico musculação quatro vezes por semana por aproximadamente 1 hora. Minha série é montada pelo professor Gustavo Scalia, da academia A!Bodytech.
Os treinos de corrida podem variar muito, mas basicamente faço dois treinos diários e nos finais de semana um longão (corridas acima de 25 km). Nesses treinos procuro variar a intensidade, duração e o terreno. A minha média de rodagem por semana no período de competições é de 100 km, sendo que nos períodos mais intensos chego a 150 km. Treino todos os dias da semana.
Os exercícios mentais são feitos através de um método chamado Silva Mind Control ou Método Silva de Controle Mental, que utiliza a meditação com visualizações para inúmeros benefícios na vida. Para o esporte costumo usá-lo para diminuir a ansiedade, assimilar melhor os treinamentos, aumentar a confiança, visualizar a prova antes de competir a fim de estabelecer estratégias e me preparar para situações esperadas ou inesperadas, recuperação de lesões, relaxamento físico, mental e muitas outras funções. Além disso, procuro complementar os treinamentos com alongamentos e outros esportes.
Tudo está diretamente ligado à prova que vou competir. Cada prova tem sua característica. Ultramaratonas são quaisquer corridas acima de 42,195 km (marca da maratona). Podem ser por tempo ou de ponto a ponto (de um lugar a outro). As competições principais são de 50 km, 100 km, 200 km, 1000 km ou 12, 24, 48, 72 horas, contínuas ou multi dias (feitas por etapas).
As ultramaratonas me levaram a conhecer lugares fantásticos em situações extremas e isso é algo muito marcante. Uma das minhas melhores experiências foi ser apoio de um corredor brasileiro na Badwater, corrida com 217 km no Vale da Morte, deserto de Mojave, Califórnia. As temperaturas lá chegam a mais de 50ºC. Os corredores correm na linha branca do asfalto da rodovia para o tênis não derreter.
Outro fato que destaco foi ter a honra de competir na Spartathlon, corrida que relembra a história de Fidípedes, um soldado ateniense que, segundo o historiador grego Heródoto, foi enviado para buscar ajuda em Esparta antes da batalha de Maratona. Essa corrida tem um total de 246 km. A largada ocorre na Acrópole, em Atenas, ao nascer do sol e termina em Esparta, na estátua do rei Leônidas. Participam desse evento mais de 300 corredores do mundo inteiro.
No Brasil temos a Br135, também com 217 km e trajeto na Serra da Mantiqueira, percorrendo o "Caminho da Fé". A largada acontece em Poços de Caldas, MG. Terminei essa prova pela 2ª vez este ano. É a corrida a pé mais difícil do país e teve mais dois atletas do DF na competição: Manoel Mendes e Juvan Palmeira.
Os cuidados para começar a praticar a ultramaratona são muitos; alguns básicos e outros específicos. Não é um esporte para quem quer praticar e sim para quem pode. É necessário ter muita disciplina, o que faz com que se torne um estilo de vida. O acompanhamento médico é fundamental: cardiologista, exames de sangue, nutricionista, profissionais de educação física, fisioterapeuta e ortopedista são fundamentais para a prática segura do esporte. Além de ser necessário ter tempo disponível para os treinamentos, é preciso ter recursos financeiros para viagens, inscrições e equipamentos. No Brasil, por não ser um esporte muito divulgado na mídia, há poucos investidores e isso dificulta o desenvolvimento do esporte e dos atletas.
Para quem quer correr uma ultramaratona recomendo começar em corridas de rua, como meias maratonas e maratonas e, depois, caso queira realmente participar de uma ultra, aconselho a procurar informações e profissionais capacitados para uma boa orientação, sempre visando à prática segura e consciente, já que é um esporte de alto risco ao indivíduo. Porém, o corpo humano bem trabalhado, junto com a mente saudável, se adapta aos estímulos corretos." (Henrique Jacob, ultramaratonista, aluno da Academia A! Body Tech, membro do clube de corrida e estudante de educação física)

Veja mais algumas fotos deste Fidípides contemporâneo...

Ao mestre, com carinho...

2009-02-11T00:05:00.003-02:00

Hoje é o aniversário do nosso querido professor, Lázaro de Sousa Barrozo, e coube a mim fazer uma singela homenagem a ele nesse blog, em nome de tantos alunos que o admiram e que gostariam de dizer o seu "parabéns" e o seu "muito obrigado" nessa data...

A seriedade e o entusiasmo com que desenvolve o seu trabalho são marcantes para nós, alunos.

A cada aula, você é capaz de nos trazer motivação, fazendo-nos correr quando o que temos vontade de fazer é rastejar... Doa tudo de si, para que doemos um pouco de nós...

A cada corrida, você corre à frente, como um guerreiro que conduz o seu exército no front de batalha em frente ao inimigo.

Para muitos, você ensinou como dar a primeira passada na corrida.

Não se esqueça de que você é responsável pelas muitas pessoas que cativou. Não deixe de ser um exemplo para seus alunos, e de sempre corresponder à excelente imagem de que desfruta em nosso meio.

Muito obrigado, Lázaro, por sua dedicação e amizade, e por lutar por um sonho a despeito de tantas adversidades que a vida nos impõe a todos. Que Deus o abençôe muitíssimo, e à sua família. Parabéns!

Glückwünsche, Fred!

2009-02-11T00:02:00.002-02:00

Frederico Júlio Goepfert Júnior, o "Fred", é o alemão da nossa turma, verdadeiramente um Schumacher das corridas de rua, mas que, por sua imensa generosidade, prefere conter o seu ritmo e correr ao lado dos amigos. Correr ao lado do Fred é, sem dúvida, uma experiência muito gratificante. Muito animado, consegue dar apoio a nós, pangarés, do começo ao fim da prova, ajudando a manter a força de vontade até a linha de chegada. É também garantia de descontração, porque abundam comentários engraçados durante o percurso!

O Fred é um dos pilares do nosso clube de corrida, porque está sempre buscando uma interação entre toda a turma, sempre agitando alguma atividade, algum treino, alguma corrida.

Por isso, os nossos parabéns serão personalizados para você: Glückwünsche! Parabéns pelo seu aniversário!

Alongamento antes da corrida: fazer ou não fazer?

2009-02-09T14:43:00.002-02:00

Sabia que não há estudos que comprovem os benefícios do alongamento estático realizado antes dos treinos, se realmente protegem o corpo contra lesões? Existem estudos que mostram que esses exercícios comprometem o rendimento. Quem nunca ouviu que alongar antes do treino seria bom? Com tantas controvérsias, nunca se sabe o que é mais indicado ou não. Não é difícil encontrar nos parques e nas academias atletas iniciantes e até avançados alongando-se antes dos seus treinos e competições. E quando se pergunta o por que do exercício de alongamento antes das atividades a resposta é sempre a mesma: “Para aquecer e prevenir lesões”.
O maior problema não está no alongamento antes, e sim no alongamento estático antes das atividades. Um estudo realizado por Ercole Rubini, fisioterapeuta, professor de educação física e coordenador do laboratório de fisiologia do exercício da Universidade Estácio de Sá no Rio de Janeiro, comprova a diminuição do desempenho do atleta em até 12% quando se realiza o alongamento estático antes das atividades. Em sua pesquisa, foram avaliados 18 homens ativos, que depois de realizar ou não o alongamento, tiveram a sua força mensurada em um aparelho isocinético. Esses exercícios elevam a temperatura corporal e também não diminuem o risco de lesão. Fisiologicamente falando, podemos explicar a queda no rendimento dos atletas que praticaram exercícios de alongamento estático antes de treinar ou competir. A redução de pontes cruzadas no sarcômeros (unidade contrátil básica do músculo), diminuindo a contração muscular, é uma delas. A segunda é a perda da capacidade de excitação dos motoneurônios alfa, neurônios responsáveis por enviar o sinal para a contração dos músculos. Acredito que esses exercícios só são prescritos por aqueles que não compartilham da mesma opinião ou que ainda não se atualizaram. E sobre atualização é importante ressaltar que não há uma verdade absoluta e que com as pesquisas na área de saúde sendo sempre reavaliadas pode ser que daqui a algum tempo alguém possa dizer o contrário e provar essa verdade. Não é que os exercícios do tipo estático sejam maléficos ao corpo, só não promovem benefícios quando realizados antes da atividade.
Uma outra matéria da revista Contra Relógio de Dezembro 2008, “COMPROVADO: Alongar antes de correr nada ajuda e até prejudica!”, traz o mesmo contexto e ainda fala de um outro artigo pela Universidade de Nevada (EUA) publicado na edição de setembro do Journal of Strength and Conditioning Research, e divulgado pelo jornal Folha de S. Paulo, dia 08/11. A edição de janeiro 2009 traz, ainda, a seguinte matéria: “ Alongar antes de correr ajuda ou atrapalha? A opinião dos treinadores!”, aqui alguns treinadores de Brasília, Rio e S. Paulo falam sobre as suas opiniões.

Por Lázaro de Sousa Barrozo, professor da Academia A! Body Tech, Unidade Brasília, personal trainner e coordenador do Clube de Corrida.

Sai de baixo!

2009-02-09T12:36:00.009-02:00

Sai de baixo, que essa turminha é D+!

Sai de baixo, que ó treino é sério!

Sai de baixo, que a gente é profissional!

Sai de baixo......

...... que vai sobrar pra você!

Corrida maluca

2009-02-05T21:13:00.020-02:00

Não é a primeira vez que uma corrida maluca sai de uma mente mirabolante para a prática.
Na terça-feira, dia 3 de fevereiro aconteceu em Nova York a 32ª edição da "Empire State Building Run-Up", uma corrida ascendente pelos degraus das escadas do Empire State, o prédio mais alto de Nova York depois da queda das torres gêmeas do World Trade Center. São 86 andares, 1.576 degraus, disputados por cerca de 300 pessoas que praticamente se esmagam nos corredores estreitos do edifício. Os vencedores desta edição foram o alemão Thomas Dold, com o tempo de 10m07s, e a australiana Suzy Walsham, com o tempo de 13m27s.

registro da vitória de Thomas

Outras corridas malucas merecem menção honrosa nesse blog:

1) corrida de bebês na Lituânia:

2) corrida de papais noéis, na Alemanha:

3) corrida de pelados, nas Filipinas:

4) corrida com mulheres no colo, na Rússia:

Como vocês podem ver, tem louco para tudo...

Carpe diem

2009-02-04T12:37:00.007-02:00

Carpe diem é um expressão em latim que significa "colha o dia", ou, ainda, "aproveite o dia". Não quer dizer que você deve fazer o que lhe der na telha, sem se preocupar com as conseqüências dos seus atos, mas que deve aproveitar cada momento do seu dia ao máximo, como se fosse o último, pelo simples fato de que não sabemos o que será do nosso futuro...

Os treinos externos do clube de corrida (que faz parte do Programa Sulamérica Outside) têm justamente a filosofia de proporcionar ao aluno esses momentos de descontração ao ar livre, para que ele possa começar bem o seu dia e aproveitar ao máximo cada instante em contato com a natureza, respirando o ar puro, sentindo o calor do sol da manhã, apreciando as belas paisagens de Brasília... Quem tem participado desses encontros só tem elogios a esta iniciativa, por isso já foram marcados mais dois treinos externos para este mês de fevereiro. Anote na sua agenda:

1. Dia 7 de fevereiro, sábado, às 8h30, no Parque da Cidade, próximo à Administração.

2. Dia 1º de março, domingo, às 8h30, no Eixão Sul, altura das quadras 5/6.

Não deixe de participar, porque vai ser muito legal!

Tá fora de forma? Doe 1 kg....

2009-02-04T12:18:00.006-02:00

Na academia parece que todo mundo está com um pouquinho de culpa pelo pecado da gula cometido nas festas de fim de ano, férias, etc. Com tantos excessos, é possível que você esteja com uns quilinhos a mais, louco para voltar à sua boa forma... Pois o clube de corrida tem uma solução! No dia 28 de fevereiro, sábado, haverá uma corrida + pedal beneficente, às 8h30 da manhã, saindo da frente da academia. As inscrições já estão abertas na recepção, ao custo simbólico de 1kg de alimento não perecível. Está fora de forma? Então doe 1 kg!

1ª Corrida A! Body Tech

2009-01-27T00:42:00.005-02:00

A 1ª Corrida A! Body Tech foi uma delícia! Quem não foi perdeu a oportunidade de participar desse evento tão divertido. Tivemos percursos de 3km, 5km e 8 km, com subidas e descidas leves no Eixão. O tempo estava bastante agradável, sem sol, e a maioria resolveu encarar os 8 km mesmo. O corpo nem sentiu o casaço, graças à maravilhosa massagem aplicada ao final da corrida pela "fisioterapeuta-mãos-de-fada" da equipe.
Parabéns a todos pela excelente organização...
Mac, só faltou você na foto, vê se chega mais cedo na próxima, seu atrasildo!

Super tenda, cheia de mimos e guloseimas...

Até sábado que vem, no Parque da Cidade!

Atenção: Usain Bolt em treinamento!

2009-01-20T05:14:00.019-02:00

Usain Bolt, atleta jamaicano, realizou pela primeira vez o feito de, em uma mesma Olimpíada, quebrar os recordes dos 100m e 200m. Com 1,96m de altura, e passadas de 2,44m (como isso pode ser possível?), é um verdadeiro fenômeno! É claro que para chegar lá, foi preciso muito treinamento... E é exatamente o que nós estamos fazendo. Vejam, pelas fotos, que estamos quase lá...

turminha reunida em pleno domingão!

todos atentos às instruções do mestre

percebam a sincronia dos movimentos!

muito melhor que o Usain Bolt!

ai ai ... o corpo padeceu nesse treino

só vale a pena se tiver uma pausinha...

a prova de que o professor não sabe se localizar em

Brasília... Ele achava que ali eram as quadras 3/4... Sem comentários!

Até nossa próxima corrida, domingo que vem!

Xô preguiça!

2009-01-13T22:51:00.015-02:00

Depois das festas de fim de ano, e das férias, é difícil voltar ao mesmo pique de antes. Mas quanto antes voltarmos aos treinos, mais rapidamente recobraremos as nossas forças e o nosso condicionamento...
Os dois treinos externos que tivemos em dezembro no Parque da Cidade foram um verdadeiro sucesso! Todo mundo teve que "pagar o mico" de executar os importantíssimos educativos de corrida antes de sair correndo pelo parque, com direito à instrução "motorizada" do Lázaro, que teve de ir de patins para dar conta de correr atrás do pessoal (assim é muita moleza!).

Pois agora em janeiro teremos mais dois treinos externos imperdíveis:

Dia 18, domingo, no Eixo Rodoviário Norte. A concentração será às 8h30, para começar pontualmente às 9h00, na altura das quadras 3/4. O "menu" do dia será: educativos de corrida + treino de tiros.

Dia 31, sábado, no Parque da Cidade. A concentração será às 8h30, para começar pontualmente às 9h00, próximo ao quiosque do atleta, com os educativos + treino de tiros.

Não tem desculpa para faltar! Quem quiser passar pelo Bojador, tem que passar além da dor! Ou, em outras palavras, no pain, no gain...
Em ambas as datas teremos, além da hidratação, a instrução dos professores para o alongamento e para os exercícios, totalmente "de grátis"! Só não se esqueçam de vestir a camiseta da equipe para podermos nos identificar lá no local...

E não é só! Teremos ainda a nossa 1ª Corrida A! Body Tech, para participação de todos os alunos da academia e seus convidados:

Dia 25, domingo, no Eixo Rodoviário Sul, às 8h30, na altura das quadras 5/6. Opções para todos os gostos: caminhada de 3 km, corrida de 5 km, e corrida de 8 km, com alimentação, hidratação e alongamento.

Até lá, queridos!

39ª Corrida de Reis

2009-01-13T08:50:00.013-02:00

foto de Giomar Pereira da Silva, vencedor da 39ª Corrida de Reis

A disputa entre os dois atletas do Cruzeiro, João da Bota e Giomar Pereira nos últimos metros da prova proporcionou uma das chegadas mais emocionantes nesta 39ª Corrida de Reis, na categoria de elite masculina. Os dois colegas vinham competindo lado a lado durante toda a prova e apenas dentro do estádio Mané Garrincha é que Giomar acabou se destacando, imprimindo um ritmo um pouco mais forte. Ao pegar uma bandeira do Cruzeiro centímetros antes da linha de chegada, Giomar quase perdeu o título, e chegou a ser empurrado por João da Bota, que vinha logo ao lado. Mesmo assim, a vitória foi de Giomar (visualmente até tenho as minha dúvidas sobre quem cruzou primeiro com o tronco a linha de chegada, mas Giomar teve a sorte de colocar o pé com o chip primeiro no tapete de marcação, e acabou ganhando por diferença de fração de segundo...)

Por falhas já expostas nesse blog, o nosso clube de corrida acabou não participando desta edição da corrida de reis. Mas nem por isso a academia deixou de garantir o seu lugar de destaque. A super atleta Virgínia Mendes é nossa colega querida da academia, embora tenha corrido pela "Corra de Rosa", uma assessoria esportiva específica para mulheres. Nesse domingo, dia 11, conquistou o primeiríssimo lugar no pódio da categoria geral feminina, com o incrível tempo de 40 minutos e 20 segundos nos 10 km, merecendo, portanto, os nossos mais efusivos parabéns! Valeu pela vitória, Virgínia!

Em 2009, eu irei...

2009-01-11T15:09:00.010-02:00

Iniciado o novo ano, é inevitável traçar novos planos, tomar novas decisões. Por isso, digo que em 2009, eu irei...

1) diminuir o meu percentual de gordura
2) aumentar a força muscular
3) correr minha primeira meia maratona
4) diminuir (bem) o meu tempo nos 10 km
5) levar os treinos a sério (mais ainda)
6) fazer novas amizades

E você? O que irá fazer em 2009? Tome a sua decisão... Se você nunca correu, planeje começar nesse ano. Faça uma avaliação médica, procure a orientação de um profissional de educação física e dê os primeiros passos dessa trajetória maravilhosa, sem volta, que é começar a correr! Não tem segredo: é um pé depois do outro, um pé depois do outro... Se já corre, faça planos também... Pode ser diminuir seu tempo, aumentar a distância, correr uma maratona... O céu é o limite!
Um feliz 2009 a todos, com muita garra e determinação...!

Corredor pipoca

2009-01-10T11:52:00.009-02:00

Já é do conhecimento de todos as deficiências apresentadas por muitas empresas organizadoras de corrida. Apesar de Brasília apresentar o segundo maior número de corredores de rua, perdendo apenas para São Paulo (e há de se considerar que, em termos relativos, Brasília tem muito menos habitantes...), é incrível como os organizadores pecam em detalhes básicos. Na 39ª Corrida de Reis, por exemplo, que é uma corrida bastante tradicional aqui no Distrito Federal, era de se esperar que tivessem melhor organização, mas isso não aconteceu, e, mais uma vez, quem saiu prejudicado foi o atleta amador. Como a academia sempre faz em outras corridas, solicitou uma cota de inscrições para seus alunos, que, para maior comodidade, preferem fazer a inscrição por intermédio do clube de corrida. E assim foi, como em tantas outras ocasiões: os alunos preencheram as fichas, pagaram as taxas de inscrição e apenas aguardavam as instruções sobre a entrega do kit e demais detalhes da prova. Para surpresa do clube de corrida, quando se tentou devolver as fichas já combinadas, os organizadores afirmaram que não era mais possível fazer qualquer inscrição, porque a prova já tinha atingido o número máximo de inscrições! Ainda se tentou argumentar, dizendo que aquele determinado quantum de inscrições havia sido colocado à disposição da academia, reservado para os seus alunos, e que apenas se queria entregar o dinheiro, mas os organizadores foram intransigentes, prejudicando muitos alunos que queriam participar do evento e que poderiam ter se inscrito diretamente nos postos de inscrição...
Diante do lamentável ocorrido, volto a pensar na polêmica figura do “pipoca”. Cada um tem sua opinião pessoal e há bons argumentos para aceitá-lo ou rejeitá-lo. A minha opinião pessoal, se me permitem expô-la, é a seguinte: por princípio de vida, sou contrária a qualquer tipo de atitude parasitária, ou seja, daquele indivíduo que quer usufruir de um serviço e não quer pagar por ele, ou que quer se aproveitar do que é do outro por direito, egoisticamente tomando para si o que não é seu... Assim, refuto a possibilidade de um “corredor pipoca” tomar a água nos postos de abastecimento, ganhar medalha ou pegar o kit no final da prova, porque, para mim, isto significa correr na ilegalidade... Não há, ademais, melhor sensação do que ganhar a medalha no final da prova, e ter seu tempo computado nos registros oficiais do evento... Por isso é que nunca corri na pipoca, até o momento. Todavia, penso firmemente em participar da Corrida de Reis nesta condição, já que também vejo na figura do pipoca uma certa vocação libertária, revolucionária, que não deixa de ser louvável. Em se tratando do “pipoca responsável”, engajado socialmente, que corre por um ideal, ou sob protesto, sem prejudicar ninguém, numa atitude de pacífica desobediência civil, acho aceitável, uma forma civilizada de boicote e de protesto, que afinal, é um direito e todo cidadão que se vê de alguma forma lesado. Que venha então, a Corrida de Reis, e aqueles que foram marginalizados, excluídos do evento, apesar de querer e estar dispostos a pagar por ele, dêem um “pindura”, e corram no anonimato, de forma responsável e consciente, na seca, e sem medalha para a coleção no final, pelo puro e simples prazer de correr, sim, correr entre amigos, que é a graça desse esporte para nós tão querido...

Corrida com cachorros

2009-01-08T22:07:00.009-02:00

esta foto é da Luma, a cocker spaniel do Lázaro, com a merecida medalha após correr 10 km!

aqui, em close, vestida a rigor para uma festa...

Sendo o melhor amigo do homem, é natural que o cachorro acabe participando das principais atividades do dono, e, por que não, dos treinamentos de corrida... Quem corre acompanhado de seu auau faz questão de ressaltar que os treinos são mais agradáveis e são um estímulo a mais para sair de casa...

Veja uma matéria no vídeo abaixo, sobre os benefícios de correr com cães:

http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idCanal=3&idMateria=2323

Essa é a situação do nosso professor de running, o Lázaro, que garante que a corrida não faz mal ao animal, desde que sejam respeitados os seus limites e atendidos alguns cuidados básicos, como hidratação sempre que o bichano sentir necessidade, e aumento progressivo da quilometragem. A Luma, sua cadelinha da raça cocker, por exemplo, segue uma planilha de treinamento própria e já é capaz até de disputar uma corrida de 10 km ao lado do dono numa boa. "A Luma não faz atividade física por questões meramente estéticas", brinca. "Ela estava acima do peso e a veterinária recomendou que fizesse algum tipo de exercício, para manter a saúde..."

Vão aí mais algumas dicas para garantir a saúde do seu pet:

treinar num horário mais fresco, especialmente se o seu cachorro tiver pelos longos
dar preferência a treinos na grama ou em terra batida, porque a tempertura do asfalto pode machucar as patas do animal que, diferentemente de você, não usa tênis...
fazer uma avaliação veterinária para saber se o animal está saudável, do mesmo modo que você deve fazer a avaliação médica...
dar água com freqüência.

Já existem algumas corridas pelo Brasil que procuram alcançar também os animas de estimação dos atletas, e têm sido um sucesso. A da Track and Field que aconteceu no dia 30 de novembro em São Paulo, por exemplo, ofereceu até um kit especial para os cachorros que correram junto com seus donos, composto por: camiseta Thermodry, número de inscrição, caixa de biscoitos, squeeze, tudo isso embalado numa sacolinha própria para o amigo de 4 patas!!! Quem cunhou a expressão "vida de cão" mal imaginava que isso um dia se tornasse realidade...

11ª Corrida da Zero Hora

2009-01-07T11:01:00.028-02:00

Vivi Mascarenhas, 2º lugar de sua categoria

Isabella B. Toscano, 3ª de sua categoria

As nossas campeãs, exibindo seus troféus. Parabéns!

E a foto da galera, ANTES da largada...

e DEPOIS..., com suas medalhas no peito!

Mesmo sem ter sido uma prova oficial da Academia, o nosso clube de corrida, que AMA correr, resolveu reunir informalmente uma galerinha disposta a fazer a "virada" do dia 20 para o dia 21 de dezembro de 2008 correndo 7 km na Esplanada dos Ministérios, que por sinal estava com um visual lindíssimo, toda iluminada... A 11ª Corrida da Zero Hora foi, assim, pura alegria, e ainda conquistamos lugar de destaque no pódio do evento, com duas corredoras vitoriosas (a mulherada está dominando! Cadê a revanche dos homens, hein?): Vivi Mascarenhas e Isabella Bergami Toscano, que já estão ficando figurinha carimbada no "pelotão de elite".

Parabéns a TODOS, mesmo aos pangarés, dentro dos quais eu me incluo, que sempre estão dipostos a correr e que vão melhorando seus tempos individuais a cada corrida! Você que correu com a gente, confira o seu tempo abaixo:

Feminino:

Viviane Mascarenhas Soares – 31:01
Renata Antunes de Rezende – 31:36
Isabella Bergami Toscano – 34:54
Célia Maria Bergami – 41:47
Ângela Berenice de Carvalho – 43:46
Sandra Suely V. Souza – 45:25
Thaís Aroca Datcho Lacava – 49:23
Adriana Gomes M. Sobrinho – 49:46

Masculino:

Lázaro de Souza Barroso – 29:41
Cláudio Blois Duarte – 31:10
Paulo Ricardo G. dos Santos – 32:52
Carlos Constantino Nassur – 41:50
Plínio Marcos de Oliveira – 43:35
Nelson Lacava Filho – 49:23
Mauro César Sobrinho – 49:45

Desculpem-me se alguém ficou de fora, porque foi difícil achar o nome de todos no site do evento, por causa da falta do nome da equipe, e de alguém que não tinha o número do peito para conferir, ok?

Um abração e até a próxima!

Sonho realizado: minha 1ª São Silvestre

2009-01-04T10:58:00.017-02:00

A emoção de correr a São Silvestre já começa na entrega do kit. Surpreendentemente, a despeito de tantas críticas que ouvi a respeito da Yescom, tenho que dar o braço a torcer e dizer que me surpreendi com a organização do evento. Tudo muito rápido, chip testado na hora, muitas barracas com produtos esportivos à venda e muitas pessoas na expectativa, saindo do ginásio do Ibirapuera com a inconfundível sacolinha do kit nas costas, devidamente orientadas por funcionários uniformizados. No dia 31, pegar o metrô em direção ao local de largada já é outra festa: dezenas de corredores se encontrando e se confraternizando, de repente cúmplices sem se conhecerem... Chegando na estação Trianon-Masp, a amplitude do vento começa a se revelar: são pessoas de todas as idades, raças, tipos físicos, fazendo seus alongamentos, tomando seus complementos alimentares, ou se aquecendo (aliás, eu me cansei só de olhar! Teve gente que começou a correr 1h30 antes da largada e não parou mais...). Cerca de 10 minutos antes, já alongada e aquecida, me posicionei no meio da multidão. Consegui achar a plaquinha do meu ritmo e já puxei papo com um senhor do meu lado, que também era calouro na São Silvestre.

no meio da multidão

Coração batendo mais forte, larga o pelotão de elite, e só uns 5 minutos depois é que começo a andar. Quando passamos pelo local onde estava posicionado o pelotão de elite, uma desagradável surpresa: no chão tinha de tudo o que vocês podem pensar de nojento. Fui desviando dos dejetos com cuidado e mesmo assim o meu tênis ficou grudando durante 1 km mais ou menos... Foram uns 10 minutos intermináveis até o tapete, a cerca de 2,5 km/h. Inicio o cronômetro e penso: Não tem mais volta! Até a Consolação não há outra coisa a fazer a não ser insinuar um trote muito do mal feito, cerca de 4 km/h, e curtir as fantasias que vão surgindo ao longo do percurso. Duas fantasias me chamaram a atenção e marcaram a minha corrida: o Charles Chaplin, que, eu não pude acreditar, correu os 15 km fantasiado e ainda chegou bem na minha frente, e um caipira, que ficava se revezando comigo, ora me passando, ora ficando para trás (pelo menos desse eu cheguei na frente!!!!).

o veloz Charles Chaplin

Na descida, a velocidade aumenta bastante e você nem sente, porque vai junto com a multidão. Tentei segurar um pouco, com medo de desperdiçar as forças para a subida da Brigadeiro. Ainda bem que o tempo estava bem nublado, porque o primeiro ponto de hidratação veio só pra lá do km 5! Realmente senti a alegria da população durante todo o percurso. Lá pelos arredores da Barra Funda, tinha um grupinho de pagode tocando em cada esquina para animar os atletas, e pessoas jogando água de mangueira para quem quisesse se refrescar. Duas meninas ficavam distribuindo copinhos d’água, e comemoravam cada vez que alguém aceitava um das mãos delas. Muita festa, tudo muito divertido, mas a frequência cardíaca começou a cobrar nas subidas. Pensei: caramba, se estou sofrendo nestas subidinhas, imagine como será na Brigadeiro?! Finalmente passo na frente do Teatro Municipal, pelo Viaduto do Chá, êita minha São Paulo querida! Quantas vezes passei por ali... Ladeira chatérrima aquela que dá no Largo São Francisco, mas a emoção de passar na frente da minha faculdade, a Velha e Sempre Nova Academia, bateu mais forte no coração e eu subi que nem um raio, cantando mentalmente umas trovinhas franciscanas da época de estudante: “Onde é que mora a amizade, onde é que mora a alegria? No Largo de São Francisco, na velha Academia!”, “A moça disse pra outra, com esse eu não me arrisco, pois ele estuda Direito, no Largo de São Francisco”! Meu marido estava esperando na frente para tirar uma foto minha lá, e eu fiz pose, diminuí bastante o ritmo só para garantir que a foto tinha saído.

foto obrigatória na frente da Faculdade

Depois, respirei bem fundo, para me preparar psicologicamente para a parte mais esperada do trajeto: a temível Brigadeiro Luís Antônio! Fiz um sinal da cruz mentalmente e comecei a subida. Olhei pra cima, um paredão humano! Firmemente decidida a não andar em NENHUM momento da prova, PRINCIPALMENTE na Brigadeiro, resolvi usar uma tática que deu muito certo: me concentrei só no passo seguinte, olhava apenas um palmo à frente do nariz. Ali encontrei um grupo de bombeiros cantando freneticamente: “Ô Brigadeiro, cadê você, eu vim aqui só pra te ver!”, o que foi essencial a me ajudar na subida, pois me deu uma animada. Pensando bem, até que a subida não é tudo aquilo, pois a elevação vai aumentando aos poucos. Na verdade, eu não precisaria ter me poupado tanto assim no restante do percurso, e poderia ter feito em um tempo bem menor, acredito, se tivesse tido um pouco mais de autoconfiança. Quando vi o km 14, então, aí é que eu me animei, justamente no pior trecho, que é mais ou menos ali perto do Fórum da Fazenda Pública, onde era também a VEC, pois me lembrei dos bons momentos em que eu era estagiária e subia justamente aquele pedaço da Brigadeiro a pé, até chegar na Paulista.

traçado do percurso no Google Earth

Ali, na esquina, pura emoção, muitas pessoas já começaram a comemorar, inclusive eu. Lembrei do prof. Lázaro dizendo, “Está sobrando? Então aumenta mais e vambooooooora”..., então resolvi dar um sprint lindo, para fechar com chave de ouro!

foto da chegada

Essa foi a minha melhor experiência em 2008! Adorei encerrar o ano fazendo o que eu mais gosto... Ano que vem quero repetir, com certeza. Alguém se animou? Quer uma medalha linda dessa na sua coleção também? Então vamos lá!!!

medalha da 84ª São Silvestre

THAÍS AROCA

São Silvestre 2008

2009-01-01T20:40:00.010-02:00

Mesmo com a vitória queniana, a festa no dia 31 na Paulista foi dos brasileiros... A São Silvestre é uma das corridas mais democráticas do Brasil, porque conta com a participação maciça da população, tanto dentro da corrida, quanto fora dela, apoiando os atletas. Em nenhuma outra prova é possível ver tantas pessoas que não seguem um plano de treinamento contínuo se aventurando pelas ruas de São Paulo, só pela farra, só pela experiência de dizer que "correu" a São Silvestre... Palco para muita alegria e diversão, a São Silvestre deste ano também foi cenário de despedidas, já que um dos nossos maiores corredores, o Vanderlei Cordeiro, anunciou que não correrá mais profissionalmente. Fechou-se, assim, com chave de ouro, o ciclo de corridas de 2008. Não podemos deixar, ainda, de parabenizar os nossos atletas que, mais uma vez, tão bem representaram o nosso clube de corrida em terras peregrinas: Thaís, Jaime, Renato, Josué e Carlos, com os seguintes tempos:

JOSUÉ DE ANDRADE MELLO - 1h12m16s

THAÍS AROCA DATCHO LACAVA - 1h45m44s

CARLOS CONSTANTINO MOREIRA NASSUR - 2h02m56s

RENATO DAS NEVES IWAKAWA - 2h10m11s

JAIME (a confirmar)

Parabéns!
Em 2009, que Deus continue nos guiando, mantendo-nos com saúde e que nos acompanhe em nossos planos. Parafraseando a oração de São Silvestre, que é o santo que dá o nome à corrida:

"Deus, nosso Pai, hoje é o último dia do ano. Nós vos agradecemos todas as graças que nos concedestes... Renovai as nossas esperanças, fortalecei a nossa fé, abri a nossa mente e os nossos corações, não nos deixeis acomodar em nossas posições conquistadas, mas, como povo peregrino, CORRAMOS sem cessar rumo aos Novos Céus e à Nova Terra a nós prometidos..."

Amigo é coisa pra se guardar...

2008-12-16T18:34:00.008-02:00

A foto da vitória......
Em pé: Lázaro, Cláudio, Fred e Dani.
Sentadas: Gabriella e Berenice.
Foto das moças, as corredoras mais lindas de 2008...
Gabi, Sandra, Berê, Thaís, Dani, Célia e Isabella
Gabi, Nelson (o mais novo corredor da turma.... Seja muito bem-vindo!), Thaís, Lázaro, Berê e Cláudio.

Somos todos amigos, Fred, não precisa assassinar o nosso professor!

GALERA, FELIZ NATAL!

Parabéns pra você!

2008-12-16T17:40:00.005-02:00

♫ Parabéns pra você...♪ nesta data querida...♫ muitas felicidades...♪ muitos anos de vida! Dia 11 foi o aniversário de um dos nossos corredores, o Mauro, e não perdemos a oportunidade de comemorar esta data festiva num churrasco com a galera. Depois de ganhar um animado “parabéns a você” ao som de Xuxa na aula de running do prof. Lázaro, na sexta-feira, o Mauro ainda pôde assoprar as velinhas (de 21 anos, sr. Mauro, ou será de 21 km? Explique isso direito!!!!). Quem teve a oportunidade de conhecer o Mauro desde o início das aulas na academia sabe o quanto ele é um vencedor, sempre muito animado e perseverante, preocupado em aperfeiçoar sempre sua técnica de corrida e fazer grandes amigos.

Mauro, que Deus te abençoe e te dê ainda muitos anos de corrida...!

Aconteceu de verdade...

2008-12-14T21:05:00.005-02:00

Tentem imaginar a cena... O padre Bill Hegedusich, de 48 anos, rezava a missa no domingo, dia 7 de dezembro, na igreja de St. Peter´s, Washington, Estados Unidos, quando um ladrão roubou duas sacolas de dinheiro de dentro da igreja, cerca de 125 dólares, que seriam destinados aos pobres. Adivinhem o que aconteceu! O padre, que era maratonista, e estava acostumado a participar de competições de corrida, não teve dúvidas. Parou a missa imediatamente, dizendo aos fiéis "Ei, estou indo pegar um ladrão", e saiu correndo atrás do larápio. Não foi necessário correr muito tempo. Dois quarteirões foi a distância necessária para alcançar o engraçadinho, e recuperar a quantia. De volta, o padre ainda deu continuidade à missa...
A notícia foi veiculada em diversos jornais, e eu só fico imaginando o padre correndo, penso que segurando a batina para não tropeçar, dando um belo de um tiro para alcançar o bandido...kkkk
Moral da história: vamos participar dos treinos direitinho, e nos eforçar para melhorar os nossos tempos cada vez mais, pois a gente nunca sabe quando vai precisar dar uma "corridinha"...
P.S.: Crianças, não tentem fazer o mesmo se não estiverem preparadas, ou se o seu oponente estiver armado, se não você vai "correndo" para o hospital ou para o cemitério!

Primeiro treino externo.... Oba!

2008-12-10T12:23:00.005-02:00

Galera do clube de corrida, chegou o tão esperado momento, em que faremos o nosso primeiro treino externo! Será no dia 13, sábado, com o prof. Lázaro Barrozo e equipe de professores A! Body Tech. Atenção para o horário e local da concentração: 8:30hs, no Parque da Cidade, em frente ao Ponto do Atleta. Procurem pela nossa tenda... Teremos toda a estrutura, assim como orientação para aquecimento e alongamento. Aprenderemos ainda alguns exercícios educativos de corrida e em seguida faremos um percurso de aproximadamente 4 km! Imperdível!!!!! Só não se esqueçam de vestir a camiseta do clube...

Para quem quiser já ir treinando, assista a um vídeo com a forma de execução correta de alguns educativos importantes, no seguinte link, extraído do Portal de Corrida O2 por minuto:

http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/video/video.asp?idVideo=24&idCatVideo=1

Até lá pessoal!!!!!!

Volta da Pampulha 2008

2008-12-10T12:05:00.004-02:00

A emoção foi grande na 10ª edição da tradicional Volta da Pampulha. Torcemos muito para que o brasileiro Franck Caldeira conseguisse ultrapassar os dois atletas que lideravam a prova, Nicholas Koech e Kipromo Mutai, e conseguisse o seu tetracampeonato, mas não foi dessa vez....
Os dois quenianos correram desde o início no limite, e a prova disso é que a disputa foi decidida apenas nos últimos metros, quando, literalmente, por uma “cabeça” de diferença, Nicholas conseguiu cruzar a linha de chegada na frente, com o tempo de 53 min e 5 segundos, apenas 2 segundos de diferença em relação ao segundo colocado!!!!
Mas o nosso clube de corrida também esteve muito bem representado por alguns bravos atletas, que se encorajaram a viajar a Minas Gerais e percorrer a distância de 17,8 km debaixo de um sol causticante! Uma salva de palmas para os nossos heróis!

Está chegando a hora!

2008-12-09T18:12:00.005-02:00

Para mim, correr a São Silvestre tem um significado muito especial. Autêntica paulistana, sempre acompanhei a transmissão da prova pela TV com muito interesse e, quando ainda criança, cheguei a preparar papel picado para jogar em comemoração aos atletas que corriam, quando a prova ainda era noturna, bem na virada do ano...
Engraçado é que a imagem que me ficou da São Silvestre destes tempos em que ainda nem sonhava em correr, é de uma prova tão compriiiiiiiiida, que poucos atletas, e só os profissionais, conseguiam completar. Muito do mito ficou por conta da narração dos comentaristas, que falavam da subida da Brigadeiro como uma subida interminável, invencível.
Agora, com meus olhos de terceira edição, sinto-me capaz de vencer o seu percurso... Por mais que a distância ainda me cause certa reverência e a subida da Brigadeiro seja mesmo muito íngreme, o fato é que existe uma chegada, sim, e a subida nem é tão interminável assim (é de um pouco mais de 1 km, apenas!).
Não sei se chegarei bem e não penso em fazer um bom tempo... O que importa é que no dia 31 de dezembro, se Deus permitir, conhecerei a cidade de São Paulo que eu tanto amo com um novo olhar.... Agora serei protagonista, não mera espectadora....

Thaís Aroca

Valeu turma!

2008-12-04T17:50:00.012-02:00

Os nossos atletas brilharam mais uma vez, na corrida do dia 23 de novembro, no Circuito de Corridas da Caixa Etapa Brasília! Com o clima mais úmido e nublado, foi muito prazeroso correr pelo Eixão Sul nessa manhã de domingo com a galera.
Já com a nova estrutura do nosso Clube de Corrida, elogiadíssima por todos, os nossos corredores puderam se aquecer, alongar e hidratar antes da corrida, para enfrentar mais um desafio... Parabéns a todos os que participaram conosco, por sua perseverança e superação pessoal, e uma menção honrosa ao Plínio, Isabella e Vivi, respectivamente 3º, 1º e 2º em suas categorias. Valeu turma!

"O clima estava perfeito para correr e o percurso não foi tão difícil. Saí muito atrás na largada, portanto tive que me esforçar um pouco mais pra ultrapassar minhas adversárias, mas valeu o esforço! Agora, é continuar treinando pra diminuir o tempo e assim melhorar cada vez mais..."
Viviane Mascarenhas, professora da A! Body Tech

No percurso de 10 km tivemos, ainda, os seguintes corredores:

Masculino:

PLINIO MARCOS DE OLIVEIRA CANUTO 00:31:57
RAFAEL LOPES PESSOA MENDES 00:45:38
LAZARO DE SOUSA BARROZO 00:51:15
DARLAN RODRIGUES 00:52:57
FREDERICO JULIO GOEPFERT JUNIOR 00:58:41
RICARDO SOLINO AIRES 01:14:37
CARLOS CONSTANTINO MOREIRA NASSU 01:07:20

Feminino:

ISABELLA BERGAMI TOSCANO 00:53:49
CELIA MARIA BERGAMI TOSCANO 00:56:01
SANDRA SUELY VIEIRA SOUZA 01:05:53

No de 5 km o resultado foi o seguinte:

Masculino:

ANDRÉ RICARDO RODRIGUES SANTOS 00:27:02
WAGNER ISAIAS COSSET 00:32:13
ADRIANO PEREIRA DE PAULA 00:32:47
RENATO DAS NEVES IWAKAWA 00:44:30
NELSON JOSE MARTINS GOMES 00:44:32

Feminino:

VIVIANE MASCARENHAS SOARES 00:24:21
SANDRA OLIVEIRA DE S. COSSET 00:32:57
DANIELE DUARTE 00:33:28

Prevenir é melhor do que remediar

2008-12-03T12:09:00.001-02:00

Por causa de um lesão por estresse no calcanhar, fui terminantemente proibida pelo ortopedista de realizar qualquer atividade com impacto durante 1 mês. Foi uma verdadeira “Idade Média” esportiva na minha vida...
Completamente afastada das minhas aulinhas queridas de running na academia, tive que compensar com a realização de outras atividades sem impacto, que demandassem o mesmo tipo de esforço a que estava acostumada, para tentar não perder o condicionamento físico específico da corrida. Nesse período, além do spinning, de grande importância foram algumas aulas de deep water running na piscina, ou seja, corrida realizada na água, com o corpo suspenso por um colete flutuador. Por não oferecer nenhum impacto que arriscasse a minha recuperação, e por imitar ao máximo os movimentos e os estímulos da corrida, consegui manter o condicionamento, o que colaborou, do ponto de vista psicológico, a não desistir de voltar a correr, e tentar a São Silvestre no final do ano, mesmo sendo pouquíssimo o tempo para me preparar.
Uma vez recuperada, fui em busca das causas para tamanha “tragédia”, sentindo-me até um pouco culpada por achar que talvez pudesse estar suportando um castigo por ter em algum momento extrapolado os limites do meu corpo... Comecei por fazer um exame de baropodometria, para verificar se havia algum problema com a minha pisada durante a corrida, conforme me havia aconselhado o médico. E não é que a causa estava lá, clara e cristalina, com uma incrível certeza matemática?
Em suma, descobri que tenho um pé extremamente cavo (não pensei que era tanto assim...) que quase não tem apoio, suportando todo o peso do corpo (que durante a corrida é multiplicado diversas vezes) em apenas dois pontos, exatamente onde tive a lesão. Além do que, descobri que a minha pisada durante a corrida é pronada, portanto o oposto do que os exames em lojas de tênis apontavam (e eu já havia feito diversos, sempre com o mesmo resultado)!
Com esse teste pude fazer uma palmilha que me dá a sustentação adequada e comprar um tênis de acordo com a minha pisada, o que me deu um enorme alívio e a certeza de que, mesmo sendo uma corredora amadora, fiz tudo o que podia para poupar o meu corpo, e continuar a sentir prazer com a atividade física que eu escolhi.
Por isso, atletas de plantão, tomem todas as cautelas que puderem para desfrutar ao máximo de suas atividades esportivas sem lesões. Às vezes um investimento maior em sua saúde agora lhes poupará maiores gastos e aborrecimentos no futuro!

Thaís Aroca

Novo clube, novas metas, novos amigos

2008-12-01T19:40:00.002-02:00

A idéia de um clube de corrida, que fosse conhecido por sua excelência, pela gradiosidade de sua estrutura, pela seriedade dos treinamentos e pela amizade entre todos os seus participantes já existia há muito tempo na cabeça do nosso terinador e professor, Lázaro Barrozo.

Depois de muito tempo de "namoro", eis que sai do papel e finalmente se torna realidade o nosso tão querido clube de corrida!

A inauguração foi na corrida 10k night (Sudoeste), com todos correndo com a nova camiseta, estreando o novo look... Mesmo com a estrutura ainda muito tímida, o nosso clube de corrida já deu mostras de que o que realmente faz o sucesso de um projeto é o comprometimento dos que trabalham por ele!

A participação dos nossos professores, correndo lado a lado com os alunos, sem dúvida foi um incentivo incrível, e não iremos nos esquecer das palavras de apoio durante o percurso e da linda recepção que nos aguardava na chegada da prova, na nossa tendinha...

A tenda cresceu, ganhou maioridade civil, e agora mata os concorrentes de inveja. Junto, cresce cada vez mais o nosso clube... Aspirações grandes estão por vir! Aguardemos notícias deste jovem promissor na Volta da Pampulha, corrida da Zero Hora e São Silvestre, ainda este ano!

E como os sonhos são o combustível que alimenta a juventude, sonhemos para o ano que vem, talvez nos aventurando por mares nunca dantes navegados... Que tal uma meia-maratona em Lisboa????? Morram de inveja!!!!!!