Amigo é coisa pra se guardar...

A foto da vitória......
Em pé: Lázaro, Cláudio, Fred e Dani.
Sentadas: Gabriella e Berenice.
Foto das moças, as corredoras mais lindas de 2008...
Gabi, Sandra, Berê, Thaís, Dani, Célia e Isabella
Gabi, Nelson (o mais novo corredor da turma.... Seja muito bem-vindo!), Thaís, Lázaro, Berê e Cláudio.



Somos todos amigos, Fred, não precisa assassinar o nosso professor!











GALERA, FELIZ NATAL!

Parabéns pra você!

♫ Parabéns pra você...♪ nesta data querida...♫ muitas felicidades...♪ muitos anos de vida! Dia 11 foi o aniversário de um dos nossos corredores, o Mauro, e não perdemos a oportunidade de comemorar esta data festiva num churrasco com a galera. Depois de ganhar um animado “parabéns a você” ao som de Xuxa na aula de running do prof. Lázaro, na sexta-feira, o Mauro ainda pôde assoprar as velinhas (de 21 anos, sr. Mauro, ou será de 21 km? Explique isso direito!!!!). Quem teve a oportunidade de conhecer o Mauro desde o início das aulas na academia sabe o quanto ele é um vencedor, sempre muito animado e perseverante, preocupado em aperfeiçoar sempre sua técnica de corrida e fazer grandes amigos.

Mauro, que Deus te abençoe e te dê ainda muitos anos de corrida...!

Aconteceu de verdade...

Tentem imaginar a cena... O padre Bill Hegedusich, de 48 anos, rezava a missa no domingo, dia 7 de dezembro, na igreja de St. Peter´s, Washington, Estados Unidos, quando um ladrão roubou duas sacolas de dinheiro de dentro da igreja, cerca de 125 dólares, que seriam destinados aos pobres. Adivinhem o que aconteceu! O padre, que era maratonista, e estava acostumado a participar de competições de corrida, não teve dúvidas. Parou a missa imediatamente, dizendo aos fiéis "Ei, estou indo pegar um ladrão", e saiu correndo atrás do larápio. Não foi necessário correr muito tempo. Dois quarteirões foi a distância necessária para alcançar o engraçadinho, e recuperar a quantia. De volta, o padre ainda deu continuidade à missa...
A notícia foi veiculada em diversos jornais, e eu só fico imaginando o padre correndo, penso que segurando a batina para não tropeçar, dando um belo de um tiro para alcançar o bandido...kkkk
Moral da história: vamos participar dos treinos direitinho, e nos eforçar para melhorar os nossos tempos cada vez mais, pois a gente nunca sabe quando vai precisar dar uma "corridinha"...
P.S.: Crianças, não tentem fazer o mesmo se não estiverem preparadas, ou se o seu oponente estiver armado, se não você vai "correndo" para o hospital ou para o cemitério!

Primeiro treino externo.... Oba!

Galera do clube de corrida, chegou o tão esperado momento, em que faremos o nosso primeiro treino externo! Será no dia 13, sábado, com o prof. Lázaro Barrozo e equipe de professores A! Body Tech. Atenção para o horário e local da concentração: 8:30hs, no Parque da Cidade, em frente ao Ponto do Atleta. Procurem pela nossa tenda... Teremos toda a estrutura, assim como orientação para aquecimento e alongamento. Aprenderemos ainda alguns exercícios educativos de corrida e em seguida faremos um percurso de aproximadamente 4 km! Imperdível!!!!! Só não se esqueçam de vestir a camiseta do clube...

Para quem quiser já ir treinando, assista a um vídeo com a forma de execução correta de alguns educativos importantes, no seguinte link, extraído do Portal de Corrida O2 por minuto:

http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/video/video.asp?idVideo=24&idCatVideo=1

Até lá pessoal!!!!!!

Volta da Pampulha 2008

A emoção foi grande na 10ª edição da tradicional Volta da Pampulha. Torcemos muito para que o brasileiro Franck Caldeira conseguisse ultrapassar os dois atletas que lideravam a prova, Nicholas Koech e Kipromo Mutai, e conseguisse o seu tetracampeonato, mas não foi dessa vez....
Os dois quenianos correram desde o início no limite, e a prova disso é que a disputa foi decidida apenas nos últimos metros, quando, literalmente, por uma “cabeça” de diferença, Nicholas conseguiu cruzar a linha de chegada na frente, com o tempo de 53 min e 5 segundos, apenas 2 segundos de diferença em relação ao segundo colocado!!!!
Mas o nosso clube de corrida também esteve muito bem representado por alguns bravos atletas, que se encorajaram a viajar a Minas Gerais e percorrer a distância de 17,8 km debaixo de um sol causticante! Uma salva de palmas para os nossos heróis!

Está chegando a hora!

Para mim, correr a São Silvestre tem um significado muito especial. Autêntica paulistana, sempre acompanhei a transmissão da prova pela TV com muito interesse e, quando ainda criança, cheguei a preparar papel picado para jogar em comemoração aos atletas que corriam, quando a prova ainda era noturna, bem na virada do ano...
Engraçado é que a imagem que me ficou da São Silvestre destes tempos em que ainda nem sonhava em correr, é de uma prova tão compriiiiiiiiida, que poucos atletas, e só os profissionais, conseguiam completar. Muito do mito ficou por conta da narração dos comentaristas, que falavam da subida da Brigadeiro como uma subida interminável, invencível.
Agora, com meus olhos de terceira edição, sinto-me capaz de vencer o seu percurso... Por mais que a distância ainda me cause certa reverência e a subida da Brigadeiro seja mesmo muito íngreme, o fato é que existe uma chegada, sim, e a subida nem é tão interminável assim (é de um pouco mais de 1 km, apenas!).
Não sei se chegarei bem e não penso em fazer um bom tempo... O que importa é que no dia 31 de dezembro, se Deus permitir, conhecerei a cidade de São Paulo que eu tanto amo com um novo olhar.... Agora serei protagonista, não mera espectadora....

Thaís Aroca

Valeu turma!

Os nossos atletas brilharam mais uma vez, na corrida do dia 23 de novembro, no Circuito de Corridas da Caixa Etapa Brasília! Com o clima mais úmido e nublado, foi muito prazeroso correr pelo Eixão Sul nessa manhã de domingo com a galera.
Já com a nova estrutura do nosso Clube de Corrida, elogiadíssima por todos, os nossos corredores puderam se aquecer, alongar e hidratar antes da corrida, para enfrentar mais um desafio... Parabéns a todos os que participaram conosco, por sua perseverança e superação pessoal, e uma menção honrosa ao Plínio, Isabella e Vivi, respectivamente 3º, 1º e 2º em suas categorias. Valeu turma!

"O clima estava perfeito para correr e o percurso não foi tão difícil. Saí muito atrás na largada, portanto tive que me esforçar um pouco mais pra ultrapassar minhas adversárias, mas valeu o esforço! Agora, é continuar treinando pra diminuir o tempo e assim melhorar cada vez mais..."
Viviane Mascarenhas, professora da A! Body Tech

No percurso de 10 km tivemos, ainda, os seguintes corredores:

Masculino:

PLINIO MARCOS DE OLIVEIRA CANUTO 00:31:57
RAFAEL LOPES PESSOA MENDES 00:45:38
LAZARO DE SOUSA BARROZO 00:51:15
DARLAN RODRIGUES 00:52:57
FREDERICO JULIO GOEPFERT JUNIOR 00:58:41
RICARDO SOLINO AIRES 01:14:37
CARLOS CONSTANTINO MOREIRA NASSU 01:07:20

Feminino:

ISABELLA BERGAMI TOSCANO 00:53:49
CELIA MARIA BERGAMI TOSCANO 00:56:01
SANDRA SUELY VIEIRA SOUZA 01:05:53


No de 5 km o resultado foi o seguinte:

Masculino:

ANDRÉ RICARDO RODRIGUES SANTOS 00:27:02
WAGNER ISAIAS COSSET 00:32:13
ADRIANO PEREIRA DE PAULA 00:32:47
RENATO DAS NEVES IWAKAWA 00:44:30
NELSON JOSE MARTINS GOMES 00:44:32

Feminino:

VIVIANE MASCARENHAS SOARES 00:24:21
SANDRA OLIVEIRA DE S. COSSET 00:32:57
DANIELE DUARTE 00:33:28

Prevenir é melhor do que remediar

Por causa de um lesão por estresse no calcanhar, fui terminantemente proibida pelo ortopedista de realizar qualquer atividade com impacto durante 1 mês. Foi uma verdadeira “Idade Média” esportiva na minha vida...
Completamente afastada das minhas aulinhas queridas de running na academia, tive que compensar com a realização de outras atividades sem impacto, que demandassem o mesmo tipo de esforço a que estava acostumada, para tentar não perder o condicionamento físico específico da corrida. Nesse período, além do spinning, de grande importância foram algumas aulas de deep water running na piscina, ou seja, corrida realizada na água, com o corpo suspenso por um colete flutuador. Por não oferecer nenhum impacto que arriscasse a minha recuperação, e por imitar ao máximo os movimentos e os estímulos da corrida, consegui manter o condicionamento, o que colaborou, do ponto de vista psicológico, a não desistir de voltar a correr, e tentar a São Silvestre no final do ano, mesmo sendo pouquíssimo o tempo para me preparar.
Uma vez recuperada, fui em busca das causas para tamanha “tragédia”, sentindo-me até um pouco culpada por achar que talvez pudesse estar suportando um castigo por ter em algum momento extrapolado os limites do meu corpo... Comecei por fazer um exame de baropodometria, para verificar se havia algum problema com a minha pisada durante a corrida, conforme me havia aconselhado o médico. E não é que a causa estava lá, clara e cristalina, com uma incrível certeza matemática?
Em suma, descobri que tenho um pé extremamente cavo (não pensei que era tanto assim...) que quase não tem apoio, suportando todo o peso do corpo (que durante a corrida é multiplicado diversas vezes) em apenas dois pontos, exatamente onde tive a lesão. Além do que, descobri que a minha pisada durante a corrida é pronada, portanto o oposto do que os exames em lojas de tênis apontavam (e eu já havia feito diversos, sempre com o mesmo resultado)!
Com esse teste pude fazer uma palmilha que me dá a sustentação adequada e comprar um tênis de acordo com a minha pisada, o que me deu um enorme alívio e a certeza de que, mesmo sendo uma corredora amadora, fiz tudo o que podia para poupar o meu corpo, e continuar a sentir prazer com a atividade física que eu escolhi.
Por isso, atletas de plantão, tomem todas as cautelas que puderem para desfrutar ao máximo de suas atividades esportivas sem lesões. Às vezes um investimento maior em sua saúde agora lhes poupará maiores gastos e aborrecimentos no futuro!

Thaís Aroca

Novo clube, novas metas, novos amigos

A idéia de um clube de corrida, que fosse conhecido por sua excelência, pela gradiosidade de sua estrutura, pela seriedade dos treinamentos e pela amizade entre todos os seus participantes já existia há muito tempo na cabeça do nosso terinador e professor, Lázaro Barrozo.

Depois de muito tempo de "namoro", eis que sai do papel e finalmente se torna realidade o nosso tão querido clube de corrida!

A inauguração foi na corrida 10k night (Sudoeste), com todos correndo com a nova camiseta, estreando o novo look... Mesmo com a estrutura ainda muito tímida, o nosso clube de corrida já deu mostras de que o que realmente faz o sucesso de um projeto é o comprometimento dos que trabalham por ele!

A participação dos nossos professores, correndo lado a lado com os alunos, sem dúvida foi um incentivo incrível, e não iremos nos esquecer das palavras de apoio durante o percurso e da linda recepção que nos aguardava na chegada da prova, na nossa tendinha...

A tenda cresceu, ganhou maioridade civil, e agora mata os concorrentes de inveja. Junto, cresce cada vez mais o nosso clube... Aspirações grandes estão por vir! Aguardemos notícias deste jovem promissor na Volta da Pampulha, corrida da Zero Hora e São Silvestre, ainda este ano!

E como os sonhos são o combustível que alimenta a juventude, sonhemos para o ano que vem, talvez nos aventurando por mares nunca dantes navegados... Que tal uma meia-maratona em Lisboa????? Morram de inveja!!!!!!